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这菜维生素C高,每天炒一盘,提高免疫力,大肚腩消失了,体重2位数

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  • 2021-06-24
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小时候,总是听到家长说,你怎么吃不胖呢,可把我愁坏了,在家长的眼中,孩子胖一些才健康,长大之后,大家都开始追求骨感美了,开始节食减肥,尤其是夏季的时候,食欲不高,想着吃冰淇淋,一些辛辣的食物,像烧烤,小龙虾,花甲等美食,可是这些食物毕竟吃起来对肠道不好,这次呢,小馋猫要为大家分享一道美食,吃起来清爽美味,有助于肠道系统的消化,一起和小馋猫看看吧。这菜维生素C高,每天炒一盘,提高免疫力,大肚腩消失了,体重2位数。

说起这道美食,它就是虎皮青椒,说起这道菜想必是餐桌上的常见食材,青椒生活中很常见,虽然一年四季都能吃到,但是夏季才是它的时令季节,青椒的口感不错,不仅有提味的作用,还能清热解毒呢,青椒的吃法也比较多,像青椒炒鸡蛋,青椒炒肉丝,青椒炒香干等等,烹饪的方式不同 ,风味也各有不同,而虎皮青椒是一道简单快速的家常菜,喜欢这道菜的话和小馋猫学习下吧 。

我们做这道虎皮青椒的时候,先把主要的食材准备好,青椒适量,大蒜一头,生抽适量,食用油适量,鸡精少许,盐适量。

1,首先,要把买回来的青椒去蒂,辣椒籽清理干净,放在清水内冲洗几遍,沥水后,切成块状,放在盘中备用即可。

2,这个时候,我们要把备好的大蒜外表皮处理下,洗洗干净后,切成颗粒形状放在小碗内,倒上适量的盐,鸡精,生抽进去,快速的翻拌即可。

3,紧接着,把食用油倒入锅中,等到油温高了后,把青椒倒入锅中,不要翻动,等青椒表面起皮后,再翻动另外一面。

4,最后,再把调好的汁淋在锅中,快速的翻炒下,闻见香味后,就可以装盘了。

这道虎皮青椒的做法是不是很简单呢,喜欢的话在家试试呢,小馋猫选择的青椒不辣,这样多吃也不会上火哦,这样做出来下饭可口,青椒的营养比较丰富,吃起来十分入味清爽,自身中的水分比较丰富,多吃些能够起到润燥生津,清热解毒的效果,青椒中的蛋白质,多种维生素,矿物质,烟酸等成分,多吃些对身体有极大的益处,提高自身的免疫力,还能促进身体的有害物质排出,肠道变得越来越健康。

另外,青椒中的维生素C很丰富,是蔬菜之首哦,多吃些皮肤变得细腻有弹性,青椒中的辣素,有助于防止脂肪的堆积,减少了热量的吸收,有助于瘦身健康,不但促进消化,还能帮助减肥瘦身,厨房小白不妨试试这道菜,简单快速,吃起来更是清爽,身体素质变强了,体重也慢慢降低了。

喜欢这道菜的话大家不妨试试呢,青椒的价格比较便宜,一道菜的成本很低,家家户户吃得起,让你轻松享受这个夏季,尤其是胖人别错过它呢。

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  • 编辑:王丽
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