从“饭渣”到“饭霸”，最全宝宝自主进食攻略看这里

娃一吃饭，兵荒马乱。要么跟在屁股后面追，要么拿着手机在前面哄，可以说为了让娃多吃几口饭，都快要使用三十六计了。

其实，想让娃自己动手吃饭，你只要做到以下几点就够了：

• 多大能自己吃？

为了激发宝宝吃饭的兴趣，掌握吃饭技能，7-9个月大是培养宝宝自主进食的最佳时期。让这个月龄的宝宝自己进食，有利于锻炼手指的精细运动和眼睛协调能力。

这个月龄的宝宝主要是对手指的训练，我们可以准备一些手指食物，可以把食物切成宝宝容易抓起的形状，比如长条、块状的。将这些食物放在辅食盘里，让宝宝自己抓着吃。

这个月龄的宝宝有的长牙了，有的还没有。如果宝宝还没长牙，我们给宝宝准备食物时，应该选择质地相对比较软的，这样宝宝在咀嚼时，才不会伤到牙龈。

如果宝宝长牙后，咀嚼能力相对提升了，可以准备一些有嚼劲的食物，比如小块面包、饼干、香蕉、芒果、奇异果等等。

随着年龄的增长，宝宝的手指运动会更加灵活，差不多9-12月开始，就可以让宝宝使用勺子、叉子等工具。但不要强迫宝宝一定得用，这阶段主要是让他们熟悉这些吃饭的工具。

宝宝使用工具时，可以先从叉子开始，宝宝自己动手夹食物时，家长要有耐心，不要看到宝宝夹不起食物就干扰他，因为只有让宝宝自己动手，才能激发宝宝对食物的喜爱。

• 选择合适的餐具

从给宝宝添加辅食开始，就应该有自己专门的餐具。宝宝刚开始使用勺子时，普通的直柄勺子可能不好抓，我们可以选择宝宝专用的弯曲训练勺子，等宝宝大点，可以使用短柄训练勺子。

在选择餐具时，可以根据宝宝的喜好，选择他喜欢的图案，这样宝宝看到自己喜欢的餐具，吃饭的积极性也会更高。

• 坚持在餐桌上进食

从吃辅食开始，不管宝宝这餐要不要吃，到了饭点，就要把宝宝放在餐桌旁，让他跟大人一起坐，主要是让宝宝感受一家人吃饭的氛围。

宝宝跟我们一起坐时，即使宝宝吃饱了，也应在他的食盘上放些食物，这种仪式感会让宝宝慢慢明白，只要大人把饭菜端上来，就应到餐桌旁准备吃饭。

• 耐心、放手让宝宝自己吃，不怕脏乱

宝宝刚开始进食时，肯定会遇到很多困难，比如吃得满身、满地、餐桌上到处都是饭粒，而自己可能什么也没吃到。看到这样的情况，家长不要着急，不要怕麻烦，也不要直接放弃，更不要直接拿起食物喂他们。

出现这样的情况实属正常，这是宝宝学习和享受吃饭的过程。我们应该在旁边鼓励他，告诉宝宝怎样才能拿到食物，放手让宝宝去尝试，宝宝才会在学习中，慢慢掌握吃饭的技巧。

• 不强迫、不奖励宝宝吃饭

宝宝有时胃口不佳，不想吃饭，家长也不要着急。我们有时这餐吃多了，到了下一餐胃口可能就不好，不想吃饭。如果这样的情况只有两三天的时间，不要太担心，只要适当减少饭量、奶量就可以。

餐后可以带宝宝出门玩一会，运动量大了，消耗就会比较大。如果整天呆在家里看电视，没有运动，饭量小也是正常的。

当宝宝不吃饭时，我们最好不要强迫，当宝宝有情绪时，就会觉得吃饭不是件开心的事，从而更加抵触吃饭。

宝宝不吃饭时，我们更不要用一些奖励来诱惑宝宝吃饭，当你用奖励让宝宝吃饭，吃饭的性质就变了。宝宝会觉得吃饭不是自己应该做的，反而会觉得只要不吃饭，就可以得到自己想要的东西，从将吃饭当成提条件的交易。

• 控制宝宝的吃饭时间

宝宝自己进食早期，相对会比喂饭花费更长的时间，这个过程家长要注意控制时间，如果发现宝宝开始东瞧瞧、西看看，在玩盘里的食物，不再将食物送到嘴里了，那就要结束用餐了。

当然了，宝宝自主进食的时间，可能会比你预想的漫长，但请不要灰心，耐心等待宝宝的成长。

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