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宁可少吃猪肉,也别放过此菜,刮油排毒,胖人越吃越瘦

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  • 2021-11-30
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秋季非常容易长肉,冬季一到很多衣服穿不下,一定要注意饮食习惯,少吃高热量的热菜,今天分享一道低热量蔬菜——花生芽。花生芽是纯天然的蔬菜,搭配一些青椒一起吃,可以加速脂肪的燃烧,秋季,宁可少吃猪肉,也别放过此菜,刮油排毒,胖人越吃越瘦。

【清炒花生芽的详细做法】

准备一些食材:准备新鲜的花生芽(一定不要选购太粗的花生芽,这样的花生芽都是打了增粗剂的花生芽),食用油少许,鸡精少许,醋和蚝油少许,葱少许等等。

烹饪难度:花生芽需要洗净,烹饪难度不高。

1:将买回来的花生芽清水洗净,然后将花生芽掐掉花生芽根部,然后用清水洗净,沥干水分后备用。

2:挑选几个新鲜的青椒,将青椒洗净去掉籽(不喜欢吃辣的可以去掉),将青椒切成细丝,葱切成段,准备好上述食材,开始烹饪这道清炒花生芽。

3:将锅中加上食用油,然后把花生芽大火爆炒,将花生芽煸炒至变软。

4:加上一些青椒丝或者红椒丝,均匀快速翻炒,加上一小勺蚝油,生抽少许,加上食盐煸炒。

5:将花生芽炒到入味,装盘。

厨房小贴士:花生芽是花生发芽后的蔬菜,是纯天然的食材,但是现在很多进行人工干预,涂抹增粗剂和激素,花生芽非常粗壮,这样的花生芽不要购买。炒花生芽需要大火爆炒,加上一些青椒丝,加上蚝油和生抽,调入一些佐料,翻炒入味,这道可口的清炒花生芽做好了。

推荐语:花生芽是低脂肪的蔬菜,热量比黄瓜都要低,堪称天然的减脂菜,能够肌肤补充水分,补充维生素C,能够起到清热解毒,泻火排毒的作用。花生芽含有丰富植物纤维,能够洁净肠道,刮油有排毒,是很多胖子喜欢的减肥瘦身菜。

你们学会这道清炒花生芽的做法?(所有图片来自网络)

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  • 编辑:王丽
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