爱美女性坚持吃3种食物，补血益气，延缓衰老，好处多多！

大家好，我是养生胡医师。立春已经过去一段时间，立夏也是刚刚来到，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧。

大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。另外，在研究所的一项调查中，100名男女''吃饭之前都先吃半个西柚''，并''每天喝3杯西柚汁''，12周之后发现平均每人体重减轻了1.6公斤，可以说西柚具有刮油消脂，清热排毒的作用，营养又瘦身。

柠檬大家都不陌生，很多爱美女性都爱食用柠檬。而且柠檬在很多菜中也是起到了配角的作用。柠檬的味道特别酸，让人又爱又恨，但是柠檬的营养价值很高，富含维生素C，有美白护肤，排毒抗衰的效果，因此，特别适合夏天喝白开水泡柠檬，尤其适合爱美女士。

茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分，能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低脆性及渗透性，防止微血管破裂出血。还可以清热排毒，补水养颜，营养又瘦身。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！