好食物吃出好身体,推荐3种食物,补充营养,延缓衰老,增强体质
好食物吃出好身体,推荐3种食物,补充营养,延缓衰老,增强体质
1.葡萄
葡萄的营养价值很高,葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。葡萄含糖量达8%~10%,以葡萄糖为主,而葡萄糖也是生物体内新陈代谢不可缺少的营养物质。在葡萄所含的较多的糖分中,大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖,而葡萄糖也是生物体内新陈代谢不可缺少的营养物质。所以葡萄成为延缓衰老、增强体质的理想果品。
2.节瓜
节瓜肉质柔滑、清淡,烹调以嫩瓜为佳,含有碳水化合物、蛋白质、维他命A、维他命B1、维他命B2、维他命C、核黄素、果糖、胡萝卜素以及磷质、钙质和铁质等矿物质,营养丰富,可以清热排毒,预防三高。还具有清热、清暑、解毒、利尿、消肿等功效,是炎热夏季的理想蔬菜。
3.牛油果
牛油果中含有好的脂肪,包括油酸等成分,是一种天然的保湿剂。它们可以帮助防止身体内毒素积聚,还可以抑制皮肤衰老下垂。牛油果含有丰富的维生素和植物油,对女性有很好的护肤功效。它的保湿效果非常好,不太油腻,还能收缩毛孔,护肤养颜,改善肠胃,有益健康
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- 编辑:王丽
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