体内有癌，睡眠先知？睡觉时若出现4种异常，建议早做预防

张大爷是一个退休工人，七十出头的年纪，孙子都已经毕业参加工作了，领着退休金，孩子们也都过得不错，受到了不少同龄人的羡慕。

张大爷虽然看起来精神不错，但很早之前便被诊断出腰椎间盘突出，不定期会有腰腿疼痛的症状，半个月前腰疼持续不见好转，连着好长时间都晚上睡不好觉，严重影响了生活。

于是儿子就赶紧带着去了医院，一查竟然是前列腺癌转移引发的腰痛。

一、3亿人存在睡眠障碍

多数人都有过睡眠不好的经历，据《2021年运动与睡眠白皮书》指出，我国有超出三亿的人群存在睡眠障碍。

可怕的是睡眠障碍与多种慢性疾病相关，研究人员发现存在睡眠障碍的人，患心脑血管疾病、高血压、癌症、糖尿病、抑郁症等疾病的风险可能会更高。

二、癌症与睡眠之间有何关系？

充足的睡眠能够让身体得到更好的休息，更好的应对工作、生活，可是大家知道吗？睡眠与癌症之间也是有关系的。

存在睡眠障碍或者经过不足的睡眠之后，人体肾上腺素的分泌会变多，并且刺激到人体的炎症程序，增加患心血管疾病、抑郁症、癌症等与炎症相关的疾病风险。

每个人的身体中都会有原癌基因，一旦癌细胞开始在体内繁殖，就可能会引发身体的一些不适症状，睡觉时如果出现下面这几个症状，要警惕是癌症发出的信号。

1.胸部疼痛

睡觉时感觉到明显的胸部疼痛感，要小心是肺癌发出的信号，这种症状有可能是肿瘤压迫到周围组织神经引发的，一定要尽快就诊及时排查。

2.失眠

体内有了癌症之后，甲状腺素的分泌会有异常改变，从而影响到中枢神经，引发失眠等的症状。

3.反复发热

反复发热是癌症比较常见的症状之一，如果出现不明原因、久治不愈的反复发热，要小心是癌症在作祟，一定要尽快检查治疗。

4.刺激性干咳

睡觉时如果突然出现刺激性干咳症状，或伴有血丝痰等症状时，可能是支气管血管遭到了肿瘤的侵犯，要小心是肺癌发出的求救信号，一定要重视。

三、想要提升睡眠质量，有3点建议

睡眠不好不但会影响到精力，还可能与癌症、各种慢性疾病等相关，因此保证充足的睡眠至关重要，想要提升睡眠质量，下面几点要注意。

1.白天要少睡，午睡时间最好不要超过一个小时，白天睡得过多很容易影响晚上的睡眠质量；

2.运动时间最好选在白天，临睡前不宜进行强度过大的运动；

3.晚上睡觉时营造出好的睡眠环境，尽量保证卧室黑暗、安静；

4.尽量在下午之后就不要再喝一些含咖啡因的饮品了。

睡眠不足或者长期的睡眠障碍，很可能会增加癌症的风险，平常尽量要保证好的睡眠质量，一旦出现不明原因的一些异常症状，一定要尽早排查治疗。

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