劝告：高血压不想脑出血，3种食物最好别碰！再馋也要忍住

26岁的李杰，是一名典型的IT宅男，平时喜欢打游戏吃零食，不仅不爱运动，还特别爱喝饮料，尤其是雪碧。

而这些不良习惯也导致他的体重涨到了272斤，BMI是正常人的2倍，他还患有（极高危组）高血压以及痛风病史。

七夕那晚，单身的他约上好友吃完晚饭，就独自回到出租屋。洗完澡，李杰躺在床上刷手机，突然感觉头部胀痛，右侧肢体无力，口齿不清，很像前几天刚看到关于中风的征兆。

意识到这一点，在尚存有限的意识里，李杰迅速把有关“中风”截图发给同事，由于大脑已不受控制，他只能左手打字，还试图发语音，但说话含糊不清，信息无法清晰传达。

“我才跟他吃过晚饭，没想到会出事。”同事张强回忆，李杰发来的信息他看不太明白，大部分是错别字，点开语音又听不清。

但看到聊天记录上的“来”、“求求”等字眼，意识到不对劲的张强还是马上赶到李杰家。那时候的李杰已经瘫倒在地，不省人事……

送往急诊室后，CT显示，李杰左侧基底节、侧脑室旁及颞叶脑出血均有大量出血。目前，李杰因出血性中风住院治疗。

一、脑出血与高血压的关系密不可分

出血性脑中风，也称高血压脑出血，通常是指非外伤性脑实质内出血，即自发性或原发性脑出血，绝大多数是在高血压伴发脑内动脉变性的基础上，血压骤升的动脉破裂所致。

一般人都有血压突然升高的现象，如在情绪激动、过度脑力与体力活动时，所以高血压脑出血也常发生在这些行为后。另外用力排便、饮酒、春冬两季也是较为容易引起发病的因素。

发病时多为突发，往往变化较快，可以在数分钟内发展到高峰。

二、血压多高可能会引发脑出血？

高血压是脑出血的重要因素，长期血压波动可导致脑小血管壁变薄、扩张、变脆，甚至会在这些小动脉末端鼓起动脉瘤，一旦血压骤然上升，就会因血管破裂导致脑出血。

那么，血压到底多高容易发生脑出血？

对于这个问题，河北中石油中心医院神经内科曾医生表示，由于每个人的体质以及动脉硬化严重程度不一样，很难给出标准答案。

例如A某平日血液仅仅只有100/70毫米汞柱，但当他的血压突然升至150/100毫米汞柱，就可能突发脑溢血。而B某血压偏高，日常都是150/90毫米汞柱，但是当他血压升高到220/110毫米汞柱，可能依旧不会发生脑出血。

不过临床上依然有一个临界参考值，即当血压超过180/100毫米汞柱的时候，那么发现脑出血的概率就会比平常高出好几倍，需要引起警惕。

另外，脑出血来临前，身体也会发出几个信号，需要及时关注血压。

1、突然剧烈头痛

这种头痛没有明显诱因，很多人开始是断断续续头痛，但后来转化为持续性头痛。

2、突然视线模糊

突然一过性的眼前蒙黑，或者一只眼睛出现无法看清东西，视野模糊，甚至出现重影。

3、突然行走困难

突然出现眩晕，双脚抬不起来，行走困难，走平路也摇摇晃晃，就要注意可能是脑出血引起。

三、高血压不想脑出血，3种食物最好少吃

想要避免高血压脑出血，“控制”是最主要的。做好日常的高血压管理，尤其是以下几种食物，要尽量少吃

1、含钠高的食物

如热狗、腊肉、烟熏食品、饼干、蛋糕、薯片、面包等，这些美味方便的食物，由于经过多次加工，往往含有大量的钠。

2、动物内脏

动物内脏容易导致脂血增加，高血脂同样也会引起高血压发病。

3、烟酒

烟、酒都可以刺激血压波动，而戒烟可以降低一半的患心血管疾病的风险。

对于高血压患者而言，日常应多吃富含钾的食物，包括芥蓝、红觅菜、羽衣甘蓝、毛豆、竹笋等，可有助于排出体内多余的钠。也可适量补充杂粮和豆类，可以补充蛋白质的同时，还能起到扩张血管，降低血压的作用。

另外，高血压患者还要重视监测血压，尤其是季节变化时，注意避寒防暑；日常注意劳逸结合，合理安排工作和生活，保证足量的睡眠，适量的运动，养成良好的生活习惯。

延展——突发脑出血该如何急救？

高血压发病过程长短不一，主要发生患者突然出现抽搐、麻木、恶性呕吐、乏力、失语等症状，应该立即送往医院：

1、立即拨打120

立刻拨打急救中心的电话，说明患者情况，等待急救车接送患者入院。

2、让患者侧躺

平躺的姿势容易导致呕吐物进入气管，发生窒息。

3、含服急救药

如果家里有降压药，最好让患者立刻舌下含服，不仅能帮助降低心排血量和脑血流量，对保护脑组织有辅助作用。

4、避免头部颠簸

护送患者前往医院，一定要注意避免头部颠簸，大震动容易引起大出血，后果不堪设想。

脑中风非常可怕，稍有不慎就会夺去性命。所以对于高血压患者而言，最重要的还是预防！一定要保持血压稳定，切勿擅自减药或停药，为中风埋下“地雷”。

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