头发多久洗一次？早上洗头和晚上洗头，哪个危害大？早知道早受益

摇一摇，喷一喷，油头立马变蓬松。

最近，这样的“蓬蓬粉”、“免洗喷雾”、“干发喷雾”在网络上大火，号称“油头救星”，小九的同事也被种草了。

夏天用这种神器，真有这么厉害？使用起来安全吗？你的发质能不能用？带着这些问题，小九和你一探究竟。

一、喷一下，就能不洗头？免洗喷雾靠谱吗？

皮肤科医生湛世萍指出，免洗喷雾添加了玉米淀粉、稻米淀粉和其他类淀粉类的分体，可以吸附头发和头皮上的油脂污垢，达到暂时清爽的效果，让头发变蓬松。但是，免洗喷雾的清洁效果不能与洗头相提并论，不能真正地清除污垢。

湛医生提醒，这类产品含有多种化学物质，会残留在头皮上，破坏微环境，频繁使用可能导致大量油脂积聚在头皮上，堵塞毛囊，甚至引起脱发和脂溢性皮炎。

此外，某些喷雾的成分比洗发产品更复杂，可能会导致过敏，出现头皮红斑、瘙痒、水疱等症状。此时应立即停用，并用清水冲洗，及时医院就诊。孕妇和哺乳期女性则不建议使用。

目前，市面上的相关产品良莠不齐，还有一些三无产品滥竽充数，可能对头皮、身体产生危害，长期使用影响健康。因此，免洗喷雾可以用来临时救急，但绝不可代替洗头，少用为好。

二、为什么你的头皮爱出油？多久洗一次头最好？

头皮分布着许多皮脂腺，主要功能是分泌油脂，保持水油平衡，对头发有保护作用。每个人的头皮出油速度不一样，主要跟以下3个因素有关。

·头皮属性

跟面部皮肤一样，头皮也分为油性、中性和干性。油性头皮的皮脂腺分泌比较旺盛，经常洗完头没多久，头皮就油了。

·生活和饮食习惯

每当熬夜或吃完高油食物后，头皮就会油得比较快。这是因为不良的生活、饮食习惯和精神压力，都会刺激皮脂腺，加快油脂分泌。

·激素水平

体内的激素水平，尤其是雄性激素水平，会影响皮脂腺的分泌效率。发育期男性、生理期或孕期女性，由于体内激素水平发生变化，雄激素水平较高，因此头皮皮脂腺分泌更加旺盛，容易出现油头的问题。

很多人以为“洗头”就是洗头发，但其实更重要的是洗头皮。如果洗头时没有把头皮洗干净，它就会出油和产生角质，导致皮肤出现问题。那多久洗一次头好呢？

洗头的频率因人而异，需要根据头皮的油腻情况来决定。无论是油性头皮还是干性头皮，洗头频率需遵循让头皮保持在干净清爽的状态即可。如果头皮出油多，可以每天洗头；如果头皮比较干爽，可以2~3天洗一次。

三、早上洗头伤身？晚上洗头易头痛？

早上洗头好还是晚上洗头好，这个争论一直都在。但实际上，什么时间洗头都可以，重要的是洗头后及时吹干头发。

早上洗头有利于做发型设计，晚上洗头则可以清除白天积累的灰尘和油脂，避免过夜。及时吹干头发既可以避免湿发对发质的损伤，也可以避免受凉而引发头痛。

洗头不会加重掉发，造成脱发的主要原因是激素、内分泌和精神因素。如果洗头时脱发严重，大多是因为头发已经处于退行期和休止期，早晚都会脱落，与洗头无关。

四、辟谣：先洗头后洗澡，会猝死？太夸张了

有传言说，洗澡时先洗头，会使血液流向头部，很可能会导致血管破裂而猝死。

这其实是谣言。对于健康人来说，洗澡先洗哪个部位与猝死概率无关，如果是有疾病的人，例如高血压、心脏病患者、长期卧床者等人群，则要避免洗澡水过冷或过烫，以免导致血管突然收缩或扩张，机体调节能力跟不上，导致头晕、晕倒、甚至猝死的风险。

浙江医院皮肤科副主任医师吴小萍指出，洗澡时可以先洗脸。先洗脸，是因为人体在淋浴热水后，毛孔会快速扩张，洗脸可以避免灰尘进入脸部毛孔，造成阻塞。

总而言之，免洗喷雾等速效去油产品虽然能吸附头皮油脂，但只适合用来应急，不能长期使用。日常生活中，我们需要根据头发和头皮的油腻程度，决定洗头的频率，洗头的时间也没有固定的说法，但要记得及时吹干头发，避免着凉。

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