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香蕉营养很丰富,可惜不适合所有人吃,哪些人不适宜吃香蕉?

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  • 2021-05-19
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50岁吴师傅是一名出租车司机,夜间收工回到家时,突然感觉有点饿,就吃了两根香蕉。没想到才吃完没有多久,他就开始感觉恶心,呕吐,而后出现神志不清而晕倒的情况。经过检查发现,他之所以晕倒,主要是他体内的钾离子的浓度太高了,出现了高钾血的情况,而罪魁祸首就是香蕉。

吴师傅前两个月听人说每天吃一根香蕉,能够保护血管,于是就这两个月就几乎天天吃香蕉。香蕉营养丰富,每天吃根香蕉确实对身体有好处。但是吴师傅一直以来肾脏都不是很好,功能不全,而香蕉中的钾含量比较丰富,这种情况是要少吃香蕉的。可是吴师傅最近一段时间却一直在吃香蕉,结果体内钾高了,量变发生了质变,再吃完那两根香蕉之后,身体出现了问题。

香蕉虽好,可不是所有人都适宜吃

对于肾脏不好,功能不全的人,要少吃香蕉。每百克香蕉中含有的钾元素是比较多的,到达了472毫克,若一直吃的话,体内多余的钾无法及时的排出去,容易发生和吴师傅一样的情况。当然,也不是一口都不能吃,若情况还好的人,适量的吃点香蕉也可以。但是为了健康,还是能少吃尽量少吃,最好不吃。

还有血糖高的人,尽量也不要吃香蕉。香蕉虽然吃着并不是很甜,但是香蕉的糖含量并不低。香蕉虽然不是高升糖指数的水果,但是它的升糖指数在水果中也是不低的了,所以血糖高的人,在血糖没有降下来之前,要尽量少吃香蕉。等到降下来之后,适量的吃些香蕉是可以的。

容易腹泻的人也要少吃香蕉,香蕉有润肠的作用,并且香蕉属于有些寒凉的水果,容易腹泻的人吃了,会使人出现或者加重腹泻,最好少吃。

还有就是吃香蕉过敏的人,当然也是不能吃香蕉的。若吃完香蕉之后,身体出现腹泻,皮肤瘙痒等不适,说明你可能对香蕉过敏,就不要再吃了,以免吃出问题。

香蕉是最常见的水果之一,吃香蕉能够让我们心情变好,并且还有助于通便,所以很多人喜欢吃香蕉。但是吃香蕉也是有禁忌的,了解清楚禁忌,吃着才能更健康。那么,都有哪些禁忌呢?不妨了解下。

首先吃香蕉的时候,要吃熟透的香蕉,不要吃生香蕉。没有熟透的生香蕉中,含有不少的鞣酸,这种物质会加重我们的消化负担。大家都知道吃香蕉有助于通便,但是吃了没有熟透的生香蕉,不仅不通便,反而会使人便秘更严重。

空腹的时候,不要吃香蕉。香蕉中含有不少的纤维素,吃了之后能够促进消化,加速肠胃的蠕动。在饱腹的时候吃,可以促进消化,但是在空腹的时候吃,对肠胃不好,容易让人出现恶心反胃的感觉。

吃香蕉的时候,一次不能吃太多的香蕉。香蕉是水果中热量、含糖量都比较高的食物,每天吃一根香蕉即可,吃多了容易发胖。香蕉中含有的钾比较多,若是一次吃很多,体内钾会变多,会让身体感觉很不舒服,增加身体的代谢负担。

香蕉的营养十分的丰富,含有多种营养物质,经常吃点香蕉能够为身体补充营养,对健康有很多的好处。但是香蕉再好,吃不对也伤身,关于吃香蕉的禁忌,大家要记清了。

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  • 编辑:王丽
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