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它是“清肠专家”,三天两头吃,给肠道大扫除,越吃越瘦,告别大肚腩

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  • 2021-06-26
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有些人比较懒散,不喜欢运动,即使是休息,也要在家躺着,很少出去走动,现在是夏季了,更是不想出去,这样很容易造成便秘,所以呢,小馋猫提醒大家,在平时一定要饮食调节,吃一些刮油清肠的食物,肠道才会健康通畅,这次呢,小馋猫为大家分享一道美食,它就是韭菜炒豆芽,一道色香味俱全的美食。它是“清肠专家”,三天两头吃,给肠道大扫除,越吃越瘦,告别大肚腩。

说起韭菜炒豆芽是一道家常菜,经常出现在餐桌上,备受大家的喜欢,韭菜每次都会买一把回来,吃起来清爽美味,有助于吸收和消化,韭菜的价格很便宜,才2块钱一斤,入馅包饺子,或者热炒,凉拌都可以,这次和豆芽一起搭配,口感特别好,做法还简单快速,下面,详细的介绍下它的做法。

我们做这道韭菜炒豆芽的时候,先把主要的食材准备好,韭菜一把,豆芽一把,盐适量,鸡精少许,食用油适量。

1,首先,我们把买回来的韭菜上面的黄叶清理下,放在清水内冲洗干净,再切成段状放在一边。

2,紧接着,把豆芽放在清水内冲洗几遍,沥水后,放在干净的容器内即可。

3,这个时候,热锅内倒上适量的食用油,先把豆芽倒入锅中,快速的翻炒几次,再把韭菜倒入锅中,旺火继续翻炒。

4,两种食材一起炒到断生后,放上盐,鸡精进去,炒到食材入味了,就可以装盘了。

这道韭菜炒豆芽的做法是不是很简单呢,喜欢的话在家试试呢,韭菜称为洗肠草,有助于清热解毒,还能帮助肠道刮油,大多数人觉得韭菜春天吃着鲜嫩,其实,夏季的韭菜吃起来更美味,有助于肠道代谢垃圾毒素。

另外,韭菜中的蛋白质,胡萝卜素,多种维生素,矿物质等成分,都是自身需要的营养,有着丰富的口感,搭配豆芽一起炒,营养更佳,帮助人体排毒素,还能起到瘦身的目的,达到减肥的作用,喜欢这道菜的话别错过哦。

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  • 编辑:王丽
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