这5大症状提示你贫血了，如果再不重视，身体健康会越来越差

从世界卫生组织统计的数据来看。全球大约有30亿的人处于不同程度的贫血状态。

后经调查发现，在营养性疾病控制目标显示的数据，到2020年，全球人群贫血的概率已控制在10%以下，其中孕妇为17%，老年人为15%以下。这些贫血人群同时还会伴随着营养不良，当机体处于严重的血红蛋白摄入不足后，人的身体健康会慢慢变弱。

在临床上，诊断成年人是否贫血主要看血红蛋白浓度，包括成年男性血红蛋白浓度低于 120 g/L；成年女性血红蛋白浓度低于 110 g/L；孕妇血红蛋白浓度低于 100 g/L。

判断有无贫血，可以看看是否有以下这些症状，符合越多的人越要重视起来，否则身体健康会越来越差。

1、看机体免疫力：

免疫力是判断贫血的一方面，尤其是免疫力还在逐渐完善的人群，如果在短时间内出现明显的免疫力降低，容易受冷热影响，出现感冒、发烧、头疼，都要继续观察。

2、看肠胃的消化：

很多人想象不到肠胃的消化和贫血有关，对于经常腹泻、食欲减退、消化不良，也可能是机体内血红蛋白浓度降低的原因，大家可以当作判断贫血的一个标准。

3、看皮肤的变化：

皮肤在贫血中是非常常见的表现，贫血和无贫血人相比，贫血者的脸色、指甲颜色、嘴唇颜色都容易变成苍白色，甚至是表面看起来十分粗糙。

4、呼吸节奏：呼吸也是判断的一点，可以自我感受或者是看心跳数，机体在正常情况下，每分钟的心跳次数为60~100次，如果超出或者是局限在这个范围内，心率过快都要引起重视，有可能是机体健康异常的表现。

5、全身不适：在以上这4点的基础上，还会出现明显的全身不适，如经常性的头晕头痛，记忆力、免疫力、视觉模糊等，甚至是晚上睡觉容易失眠等，都需要提高警惕。

针对不同程度贫血的人群，首先可以采取的办法是食疗，如富含铁的食物，动物肝脏、红肉（烹饪之前红颜色的肉，如猪肉、羊肉、牛肉等）、动物血都是良好的来源，可以促进机体形成血红蛋白的原材料。

对于病情较为严重的人群，为了避免身体出现更多的不适，应及时去医院做相关的检查，有必要的话应吃贫血相关的药物，不能小看。

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