免疫力是如何被偷走的？餐桌上或藏着“帮凶”？你或许天天在吃

在临床医学上，免疫力是属于人体自身带有的防御机制，它能够帮助人体辨别和杀死外来侵入的病毒和细菌，同时能够处理衰老，损伤，死亡，变性的自带细胞，是非常关键的识别和排除异己的生理反应。免疫力比较强的人群，日常患病的几率会大大的降低。与此相反，免疫力低的朋友在日常对于病毒的抵抗“不给力”，就容易被一些季节性病毒感染，进而出现感冒，发烧等各种各样的不适症状。

而这时增强免疫力就成了重中之重，那在日常饮食生活当中该怎么样去做呢：

你的免疫力或许是被餐桌上的这些食物给“偷”走了，别再吃了！

方便面

在现实生活当中，当人们长期处在忙碌的状态下，就会食用方便面对付饥饿，但长此以往也是相当不利于免疫力的提高甚至是影响其正常工作。

因为方便面属于人工合成食品，里面含有的营养价值非常的低，不能够及时的为人体补充营养物质，所以大家想要提高自己的免疫力，日常要少吃泡面。

腌制品

大家常见的腌制品，比如说咸鱼，咸菜等，过多的食用，也会影响到人体的抵抗力和免疫力。因为这些腌制食品当中含有的亚硝酸盐非常的丰富，它对人体有益细胞起着一定的抑制作用。

如此一来，就会给体内的炎症细胞“可乘之机”，久而久之，是非常不利于免疫系统的正常工作。

烤肉

烤肉风味相当的诱惑人，所以大家会时不时的来一顿烤肉，但一定要控制量，如果过量的摄入烤肉也会影响到人们的免疫力。

因为烤肉的营养物质在高温炭烤，以及在添加各种调味品的过程当中，营养已经被消耗殆尽，过量的食用烤肉不但没有及时的为身体补充营养，反而会消耗肠胃的吸收转化能力，进而影响人体对其他营养物质的吸收利用，由此降低免疫功能。

甜食

甜甜的食品能够促进人体多巴胺的分泌，进而让人心情愉悦，所以很少有人能够抵挡住甜食的诱惑，但是也希望大家知道，长期过量的食用甜食是会影响到人体的免疫系统。

因为大部分甜食当中含有的糖量非常的高，这会消耗掉体内的维生素，同时，它还会促进皮质醇的分泌，这一物质会对免疫系统起着抑制作用。

酒

在现实生活当中，有相当一部分朋友是非常爱喝酒的，但是长期喝酒对于人体的健康有着非常大的隐患。

首先它会破坏身体的免疫系统，因为酒当中含有的酒精非常的充足，人体在摄入之后，想要完全将其代谢掉，就需要大量的b族维生素参与进来。

但是根据相关研究发现，B族维生素对人体内的抗体白血球产生有着密切的关系，但人体的B族维生素转移到对付酒精时，就会影响到淋巴球的数量以及抗体的产生，进而影响到免疫功能的正常工作。

总而言之，在日常饮食生活当中，以上介绍到的几款食物，希望大家能够减少食用的几率，因为这些食物不利于去增强人们的抵抗力和免疫力，反而会损伤人们的免疫系统，进而降低其工作效率和工作质量，这一点需要大家谨记。

除此之外，想要更好的去增强抵抗力，在日常空闲时，应该加强户外体育锻炼，比如行适当的跑步，游泳，爬山，骑行等都是比较好的选择。如此一来，才能够内外结合，双管齐下，真正促进免疫力的提高。

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