空腹血糖在9点多和10点多之间徘徊，自己已经被糖尿病盯上了？

当物质生活得到极大富足后，有些人看着那么多的美食却无法享用，在美食和健康之间只能选择一个，那么就只能放弃美食而选择保护健康了。

这到底是为什么呢？主要原因是：糖尿病（富贵病）。

在现代生活当中，糖尿病已经成为威胁许多人健康的一种慢性疾病，患上糖尿病之后就需要长期的和血糖值进行对抗。

对于糖尿病人来说，既不能让血糖值一路飙升，同时也要避免出现低血糖的问题，所以糖友们为了控制血糖不得不放弃美食。

如何通过血糖值来判定自己是否患了糖尿病呢？如果空腹时测量的血糖值在9点多到10点多之间，是不是意味着自己已经被糖尿病盯上了呢？

空腹血糖值在10左右需要考虑糖尿病

很多人在听到空腹测量血糖的时候，总以为是在饥饿状态之下去对血糖值进行测定的，如果是抱有这种想法的话，就有可能会使血糖值有所误差。

所谓的空腹血糖，其实是指经历了8~10小时不进食之后所测量的血糖值。在通常情况下，医生会选择让病人在早上测量，因为这个时候经历了一个晚上的睡眠之后，身体里的食物基本上已经被消耗完了，这样的血糖值是比较准确的。

如果不是在清晨测量血糖的话，则需要坚持8~10个小时不进食，在通常情况下这是比较困难的。

在通常情况下，空腹时所测的血糖值，如果在3.9~6.1之间的话，就属于正常的水平。当超过6.1的时候，就说明我们的身体出现了高血糖的症状。

体内的空腹血糖受损的时候，血糖值就可能会在6.1~7.0之间徘徊。而当血糖值进一步飙升到7.0以上的时候，就需要考虑是糖尿病了。

如果在空腹时测量的血糖在9点多或者是10点多，就需要再进行几次监测，如果数值仍不发生变化的话，基本上就可以确定是糖尿病。

糖尿病的影响因素

众所周知的是饭前和饭后的血糖值是有很大区别的，所以糖尿病的诊断需要考虑是否是空腹状态下进行测量的。糖尿病除了受空腹与否的影响之外，和身体的一些症状也存在着密切的关联。

比如说当血糖不断升高的过程中，人的排尿次数会随之而增加，同时也会大量的进行水分的摄入。

除此之外整个人还会日渐消瘦，在测量体重的时候会发现自己的体重在一天一天的减少。如果这些症状出现的话，基本上也可以判定为是糖尿病了。

正确的控糖方法

一旦被确诊为糖尿病之后，就需要做好长期和血糖值进行抗争的准备。这条抗争之路是十分漫长的，所以坚持才是最核心的方法。

除了吃必要的降糖药物之外，还需要在饮食和运动方面多加注意！

从饮食方面来看，平时一定要多摄入一些粗粮，对于精致的面食和米饭则需要减少摄入。在平时吃主食的时候，一定要少吃米饭和面条，因为这两种食物都会引发血糖值的升高。

除此之外可以多摄入一些粗粮，不仅能够有效的提升饱腹感，而且还可以起到控糖的效果。还有一定要控制自己的饭量，如果吃得过饱的话，也容易引发血糖值飙升，易诱发心血管疾病。

从运动方面来看，每天可以坚持20分钟左右的低能耗运动。在我国的糖尿病患者人群当中，大部分都是二型糖尿病患者，通过每天进行适量的运动，能够有效的控制血糖。

比如说每天可以进行20分钟的漫步，这样不仅能够提升自身免疫力，而且对于稳定血糖也有较好的作用。

通过上面的介绍，相信大家也能够了解到，如果自己空腹测量血糖已经在10左右的话，就可以被确诊为是糖尿病了，而当被确诊为糖尿病之后，必须要从饮食和运动方面多加注意。

如果任意有糖尿病的发展的话，就有可能会引发诸多并发症，最终威胁我们的生命安全，所以糖尿病人一定要进行有效的控糖。

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