人老了,怎么过是最好的?剩下的岁月有一样东西非常重要,别忽视
岁月匆匆,时光荏苒,在感叹时间飞速流逝的瞬间,突然觉得自己老了,已悄然度过退休年龄,需要赶紧规划下余生应该怎么办了。
如果你还处于迷茫状态,那么人老了后要想过得舒坦,有一样东西非常重要!
人老了,怎么过是最好的?
切记最重要的一件事是身体健康为前提,如果没有了健康,再想做什么事也于事无补。
正确面对衰老:
你是如何看待身体衰老的呢?是每天消极度过,还是迎面而上。无论哪种方式,面部衰老几乎从25岁以后就开始了,皱纹是典型的表现,说明皮肤持续受到外界环境和人为的刺激,进而出现色斑、细纹、皱纹、老年斑。
此时需要人们注意综合因素,包括生活习惯、精神状态、饮食方式等,避免皮肤过度的胶原蛋白、水分流失,可在一定程度上延缓皮肤衰老,看起来也会比同龄人年轻。
与此同时,良好的心理状态也是正确面对衰老的前提,每个人都会生老病死,或重于泰山或轻于鸿毛,只有这一生才能满足自己的规划,那么就不会白走这一遭。
还有一样东西最为重要——学会养生保健
面对日常生活中这么多的诱惑,在养生计划中建议大家重视养生保健,但不是错误的养生方式,如吃阿胶红枣补血、日行万步、喝排毒茶、节食、辟谷、过度减肥等。
相反,推荐大家做的是戒烟戒酒、适量运动、饮食均衡、清淡饮食、保证睡眠。在著名的养生医学书籍中还提到“顺应天时地利”,即春夏养阳、秋冬养阴。
春天正是万物生发之季,要养阳气、保护肝脏;夏天主攻养心,早睡早起,不适宜发脾气,可适当出汗;秋季则要养阴,保持良好的情绪管理,不宜伤肺;冬天的重点在于养肾,顺应昼短夜长的变化,可以早睡晚起,以多晒太阳为主。
最后还要和大家强调一件事:人老了,不要静止的生活,能运动就运动。目前最新的一项研究中指出,人在运动过程中会释放一种可以延缓癌细胞的“抗癌武器”,它能起到对抗癌症的作用。
并且,在不断运动过程中,可以提升机体免疫力,甚至是改善体质,所以不管多大年龄的人都建议你动起来,这样的余生你会过得更精彩。对于不安现状的人,也不用刻意过度地要求自己,任何事情也可以顺其自然,重要的还是人们的心态。
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- 编辑:王丽
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