经常抽烟的人，喝什么茶可以减少危害？推荐你这几种清肺茶饮

现代生活中，吸烟人群一直居高不下，还越来越年轻化。据市卫生健康委的数据显示，仅仅在2018年，我市15岁以及以上的吸烟概率可高达25%左右，几乎每10个人当中就有2个人吸烟。

吸烟人群这么多，照说戒烟部门也很忙，事实上却并非如此，我国戒烟门诊到现在都没有发展起来。其原因和很多吸烟人群没有认识到烟草的危害有关。

有的人认为电子烟可以危害小一点，但性质上都一样。经过调查发现，由烟草燃烧后的7000多种化合物中，有害成分包括焦油、尼古丁、一氧化碳、亚硝胺等等。

已吃的致癌物便包括69种，并会诱发中风、冠心病、心梗、心脑血管疾病、肺癌、口腔癌等。

既然大家知道吸烟的危害大，尤其是对于老烟民来说，更应该找重点降低肺部的危险，比如推荐大家几种“清肺茶”。

罗汉果茶：制作罗汉果茶的方式非常简单，取少量的罗汉果用热水泡一段时间后再饮用即可、罗汉果虽然是桂林的特产之一，但目前全世界都在销售，属于典型的药食同源食材。

中医上认为，罗汉果止咳化痰、润肠通便、清热解毒，对于因吸烟引发的咳嗽，或者是肺不好的人群，适量喝些罗汉果水有一定的好处。

同时，糖尿病人群需要注意，罗汉果甜度较高，甚至堪比蔗糖，血糖高不稳定的人群，因自身情况而饮用，避免有加重病情的危险。

蜂蜜茶：蜂蜜和绿茶的结合，蜂蜜本身含有大量的果糖，具较高的甜度，可高达80%以上，加上未发酵茶绿茶抗氧化能力非常强，可以帮助长期吸烟的人群，在一定程度上抑制烟草中至少69种的致癌物。

从这个角度上来看，老烟枪也可以适量喝些，由于蜂蜜的热量较高，建议大家最好在饭前或者是两餐之间饮用，效果会更好哦。

菊花茶：日常生活中，很多肝火旺的人群经常喝菊花茶，菊花味辛、甘、苦，入肺、肝两经，有清热解毒、养肝润肺、稳定血压等好处。针对长期吸烟的人群，如果觉得味道偏苦，也不妨放些蜂蜜。

蜂蜜具有很好的调味功效，或配伍枸杞、红枣，最终都可以起到养生的效果。

不过，最好还是要劝大家一句：戒烟才是减少肺部伤害最佳的方式，无论多大年龄，要想走上戒烟这条道路一点都不晚。

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