4种食物是降尿酸的“小福星”，每天咬一口，痛风气得牙痒痒！

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说到三种高病，每个人都不陌生，但说到第四位，很多人可能不知道。第四高的可能是高尿酸，尿酸过高不仅会导致痛风，还会导致很多并发症，比如腰痛、关节变形。要防止高尿酸血症，你必须控制饮食和适度运动。

接下来，我想向大家介绍几种能降低尿酸含量的食品。

1.黄瓜

许多妇女把黄瓜切片涂在脸上做口罩，因为黄瓜中维生素C含量非常丰富，可以有效地延缓女性衰老。事实上，黄瓜除湿功能也很强，因为它的含水量相对较大，水分功能也较好。黄瓜中的甘油二元酸可以降低人体胆固醇含量，防止尿酸过量积累，帮助人们预防痛风。

2、西瓜

像黄瓜一样，西瓜也有良好的水分功能，可以帮助人体代谢尿酸。只是西瓜糖含量有点高，不适合糖尿病患者吃。如果你血糖高，喜欢西瓜的清凉味道，你也可以挖出西瓜的红肉。留下西瓜皮、洗、切，然后用它煎蔬菜和饺子。

3.柠檬

柠檬虽然酸，但却是一种典型的碱性食物。适量食用柠檬可以中和身体的酸度和碱度，避免尿酸值的持续增加。如果你不喜欢新鲜柠檬的酸味，你也可以用干柠檬片浸泡在水里。柠檬维生素C含量也非常丰富，经常食用，可以有效防止坏血病。

4.芹菜

芹菜有大量的水分和大量的膳食纤维，甚至曾经被称为/'/'最天然的尿酸食物/'/'。如果你想减少尿酸，你最好吃点芹菜。

除了控制饮食之外，适度的运动也能减少尿酸。想要尿酸的人也可以尝试这个动作：首先，站在地板上，把手举平，像肩膀一样宽，放在身体前面。然后，做蹲下动作，这个动作不仅可以锻炼关节，还可以降低身体的排尿值。每天练习20-30组，这对免疫力也有好处。