聪明的人爱吃3种食物，补血养颜、改善体质，早吃早健康！

原标题：聪明的人爱吃3种食物，补血养颜、改善体质，早吃早健康！

生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

苹果

苹果中的维生素C含量丰富，人体补充足量的维生素C有助于提高免疫力，而且有助于维持红血球浓度，并能刺激抗体和白血球产生，增强人体抗病能力。再者多吃苹果还能改善呼吸系统和肺部功能，保护肺部免受空气污染的伤害。

南瓜

南瓜果胶具有极强吸附性，能清理胃肠道内的细菌、重金属等垃圾，同时南瓜细软、丰富的膳食纤维能加速肠道蠕动，可以改善便秘、缩短食物废渣在体内的停留时间，快速将毒素排出体外，小肚子不鼓了。

四棱豆

四棱豆具有抗氧化和延缓衰老的效果，平时多食用四棱豆可以抑制体内产生过多的过氧化物，可以提高体内的血色素，让皮肤变得细腻红润，这样可以有效阻止形成老年斑，从而达到延缓衰老的效果。