心脏不好？牢记：2个时间、少吃1物，平稳血压，避开心梗！

原标题：心脏不好？牢记：2个时间、少吃1物，平稳血压，避开心梗！

相信我们都知道心脏是我们身体的一个重要器官。只要人还活着，我们的心就不会停止跳动。而心脏的跳动是其最明显的特点，它是在跳动时为我们全身的血液流动提供相应的动力。同时，它还能将人体所需的氧气和营养物质输送到身体的各个部位。而且还能保持身体正常的新陈代谢。它就在我们上半身肺之间的左边。冬季寒冷容易刺激心脏，对血管健康有害。所以对于心脏不好的人，冬天要注意心脏的保护。

心脏不好的人应该少吃高脂肪、高糖的食物；在今天的生活中，许多人会更喜欢吃糖醋、油炸食品、冰淇淋等。虽然这些食物能给人们的口味带来很好的享受，但这些食物的糖分和脂肪含量也很高。如果长期食用这些食物，很可能会导致内脏脂肪和体重增加，一旦发生这种情况，就会大大增加患心脏病和心脑血管疾病的风险。所以对于心脏不好的人来说，平时最好不要吃这些食物。

心脏不好的人应该多注意2次

1、排便这个时间

排便是很多人每天都会有一次的排毒方式。无论你每天排便一次或两次，还是习惯于早上排便。我们要注意的是，排便过程不要太辛苦。如果你不想大便，等你感觉到了再说。如果排便太用力，血管内的血压会升高，对心脏会有一定的影响。同时，要注意排便次数。如果在一周内，排便次数少于3次，且排便过程不畅，则应考虑是否是便秘所致。

2、早上这个时间

有时候早上很冷，甚至整个冬天都很冷。在这种环境下，对于心脏不好的人，更要注意保暖，同时，早晨最好不要做剧烈运动。另外，如果不注意外界环境，很容易保暖和刺激心脏。另外，对于高血压患者，早晨最好不要做剧烈运动，否则很可能导致血压升高，从而影响心脏的健康。