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秋季注意哪些部位的保暖?寒气容易侵袭的部位一定要保护好

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  • 2020-10-21
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原标题:秋季注意哪些部位的保暖?寒气容易侵袭的部位一定要保护好

秋季早晚温差大,转眼间秋季已经过半,“ 春捂秋冻”已经不再适用了,大家应该适当添加衣物,保护好身体的重要部位,可以避免秋季高发的几种疾病,这些错误你有没有犯呢?

首先,头部是很多人容易忽略的部位,需要大家注意保护。大部分人一年到头都光着脑袋,其实,像一些心血管比较脆弱的老年人,应该适当戴戴帽子,保持头部的温度,以免冷空气侵袭使血管收缩发生危险,或者导致头痛、感冒等等。年轻的朋友洗完头发要及时吹干,不要长时间地暴露在冷空气中,以免引起 偏头痛。

每天早晨醒来后,大家可以用梳子或手指梳梳头,从前额头梳到后颈部,然后从耳朵两侧向头顶梳,促进头部经络气血通畅,也能提振大家的精神。

其次,肚脐是比较脆弱的部位。肚脐周围没有脂肪保护,屏障功能差,如果外出露着肚脐,不仅容易感觉到冷,更容易受到寒邪入侵而导致风寒。睡觉时也一定要盖好肚脐,换上厚一些的被子。

另外,肩部是大家需要注意保护的部位。秋季是 冻结肩高发的季节,也就是大家常说的肩周炎,尤其是经常做体力活的朋友,一定要保护好肩部,时常做一些拉伸运动,不要穿露肩的衣服,以免肩部受寒,落下病根。

秋季保暖,一定不能少了关节部位,关节部位是最容易着凉的,一旦落下病根,每到下雨、降温,都会造成关节的不适和疼痛,还会加速关节老化,大大降低我们的生活质量。

最后就是脚部了,脚部保暖大家都很熟悉,因为“寒从脚起” ,脚又被称为第二心脏,离着心脏最远,又是身体的末梢部位,时常会出现血液循环不畅的状况,本来温度都比其他部位低,更要注意保暖。

而且,脚部皮下脂肪层比较薄弱且保温性差,只要受寒气入侵就会降低抵抗力。尤其是哮喘、支气管炎以及关节炎患者脚部受寒会导致病情复发。

因此建议大家穿长一点的袜子,将脚部连同脚踝都包裹好,还要每天晚上睡觉前用热水泡泡脚,温度在40度就可以,达到半个小时效果最好,对排出寒气、促进血液循环非常有效。

各位朋友,你开始添加厚衣服了吗?不妨在下方评论中留言,分享给我们的营养师。

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