疫情期间憋在家里，睡觉太多对大脑、心脏都有坏处，还会引起肥胖

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受疫情影响，全国人民都被要求尽量不要出门，有些朋友趁这时候补觉，睡得天昏地暗。虽然睡不够觉对健康的影响很大，但这样“报复性补觉”对健康也是非常不好的。

睡眠是身体重要的休息调养方式，一般推荐的成年人睡眠时间要到7至8个小时，老年人睡眠时间在5到6个小时就可以了。如果没事的时候总是躺在床上睡觉的话，对身体健康没有好处，还容易引发老年痴呆症，也就是阿尔茨海默症的发生。

阿尔茨海默症协会曾经公布的数据显示，睡眠时间控制在七个小时以内的老人，可以使大脑的衰老推迟至少两年的时间。

睡眠时间太长容易出现头晕的症状：

不管是老年人还是年轻人，大家会发现，在床上躺着，很容易就睡着了，睡眠时间一长，就会觉得越睡越累，这是因为生物钟被睡眠打乱了，反而产生出疲劳、头晕的感觉。

睡眠时间过长会加速大脑功能退化：

睡眠时间过长会让大脑的认知能力受到影响，尤其是已经上了年纪的人。上了年纪的中老年人会因为身体的机能下降而让自己的大脑功能正在渐渐下降，如果每天还睡的过多更容易让大脑功能退化加快，会引起一些和他能有关系的疾病。

睡眠时间过长会增加心脏压力：

还有一些朋友每天晚睡晚起，或者晚上熬夜第二天补觉，打破了正常的生活节奏，这样不规律的作息习惯会对心脏产生不小的危害。

有研究调查显示，每天固定睡8个小时的人比每天睡眠时间超过11个小时的人更容易出现心脏疾病，对中老年人来说尤其比较危险。

睡眠时间过长容易引发肥胖：

如果睡得过多会让让身体中的热量不能得到消耗，就会导致热量堆积在身体内而导致肥胖的发生，肥胖容易引起各种慢性疾病，比较常见到的就是糖尿病，同时睡眠时间过多也是导致糖尿病发生的诱因之一。

对于老年人来说，睡觉时间不要太长，只要保证时间规律，时长固定，在5小时到7小时之内，不要睡得太久，也不要睡得太少，就不会对健康造成什么伤害。

各位朋友，你习惯每天睡几个小时呢？不妨在下方评论区留言，分享你的生活故事。