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头痛、牙痛、胃痛……居家止痛试试这7个中医方!

  • 来源:互联网
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  • 2020-08-31
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原标题:头痛、牙痛、胃痛……居家止痛试试这7个中医方!

当我们的身体出现疼痛时,总是习惯性地去打针吃药。其实,中医有一些小妙招儿,可以帮我们止住身体某些部位出现的疼痛。

1. 落枕脖子疼:拔拔气罐

吹空调或者开窗睡觉的时候,不小心脖子受了寒,第二天起来脖子就会落枕,脖子僵硬疼痛,疼痛难忍,不能扭头、低头。

河南中医药大学第一附属医院推拿科高清顺:

落枕轻者可以自行痊愈,重者比如出现颈项、肩背部疼痛僵硬不适,转侧受限,还伴有肌肉痉挛酸胀、头晕、恶心、精神疲倦等症状时,可以在颈部及落枕周边部位走罐、留罐和艾灸综合疗法来进行治疗。

先在颈部及落枕周边部位均匀涂抹上红花油,于疼痛部位采用走罐的方法,以皮肤红晕为度,之后再于风门、风池、大椎穴位上留罐。起罐后再用艾条温灸所有穴位10分钟,每日1次,2次为1疗程。家庭使用建议用气罐,别用火罐,以免操作不当烫伤。

如果拔罐不方便,可以用热毛巾在患处热敷5~10分钟,然后将伤湿止痛膏贴在最痛的部位,每日早晚各1次,也是非常有效方法。此外,还可以用正红花油、扶他林软膏等擦揉患处,每天2~3次,也可有效缓解疼痛。

2. 腰扭伤疼痛:中药盐袋热敷

剧烈运动时、搬东西时,甚至跟人说话猛地扭身的时候,都有可能造成腰扭伤,尤其是长时间伏案工作,较少运动和从事体力劳动的人,更容易出现闪腰等情况。

河南中医药大学第一附属医院推拿科主任医师张世卿:

一旦发生闪腰,首先要做的便是躺下休息,同时躺下休息的时候腰要放平,腿要微蜷,应避免双腿伸直这种姿势,这种姿势不但会增加疼痛,还会使腿部发麻。如果长时间觉得累,可以尝试在膝盖下垫个枕头。

此外,可以用中药盐袋热敷:取大青盐1000克,伸筋草30克,红花30克,当归10克,威灵仙20克,混合包在布袋里,用微波炉加热或是在锅内炒热后,热敷在扭伤处,每次半个小时,早晚各敷一次,注意不要烫伤皮肤。

如果身边有家人照顾,家人可以给其做一个简单的推拿按摩。双手掌放在其脊柱两旁,从上往下边揉边压,自臀部向下按摩到大腿下面及小腿后面的肌群,按摩几次后,再在最痛处用大拇指按摩推揉几次。一定要注意力度不要太大,以免加重软组织损伤。

3. 抽筋腿疼:睡前捋捋小腿

不少人都有这样的经历,晚上睡的正香,突然小腿抽筋,一下子被疼醒了。动弹不了,只能忍着。

广东省佛山市中医院针灸科谷婷婷:

有四个救急招,

一是保持情绪镇定,反卧为坐,抽筋的脚尽量伸直,并将抽筋的脚趾向抽筋的反方向扳起,坚持数分钟。

二是在痉挛的肌肉上涂抹消炎止痛药膏,并对小腿肌肉进行揉搓和按摩,使肌肉痉挛得到一定缓解。

三是按压患肢的委中穴、足三里、阳陵泉、承山穴、昆仑穴、太溪穴等穴位,以柔筋缓急,活血通络,解痉止痛。

四是用热水袋或热毛巾热敷患肢小腿后侧的肌肉,可以改善局部血液循环,以促进代谢产物排泄。

对经常抽筋的人来说,预防小腿抽筋,可每天临睡前半个小时,捋捋小腿,对小腿肌肉进行按摩,大概十分钟左右即可。同时再做一些小腿的伸展运动,这样可促进局部血液循环,预防腿部抽筋。另外,还可用热水泡泡脚,以浸泡至踝关节为宜,等到水冷了,再添加热水以保持水温。浸泡时间为15~20分钟,也可起到促进末梢血液循环、舒筋活血、防止小腿痉挛的作用。

4. 痛经:做做姜盐灸肚脐

很多女性都怕大姨妈来的那几天,因为到了那几天小腹和后腰就会没着没落的疼痛,甚至有人疼得只能躺着。

广东省佛山市中医院妇科朱巧玲:

痛经时除了保暖,喝红糖水外,还可采用隔姜盐灸脐来缓解。采取隔姜盐灸脐时要用姜汁把盐融化并调成饼状,敷贴在肚脐上,把点燃的艾条的一端直接按在盐饼上,一按即起,并反复按灸,以患者局部感灼热如同针刺般为度,每日1次,连续治疗2~3天,3个月经周期作为一个疗程,绝大多数原发性痛经女生痛经症状都会明显缓解,且痛经复发现象也明显下降。

生姜有温经散寒,理气和中的作用,食盐则咸温入肾,以姜汁调和的盐饼贴在肚脐上,把点燃的艾条直接在盐饼上按灸,有点类似雷火灸的雀啄手法和穴位按压手法,火力强,药力猛,其温通经络,祛风散寒力、灼热感强烈而持久,能充分激发经气,使药气、外力通过腧穴的传输直达病所,能迅速祛除胞宫寒象,疏通经脉,调和气血,从而缓解痛经症状。

5. 牙疼:掐按合谷穴

牙痛要是发作起来,那可真是让人痛不欲生,吃不下饭,也没精力去工作,如果是晚上发作,整夜不能睡觉也不是什么新鲜事。

河南中医药大学第一附属医院推拿科高清顺:

牙疼不少人急着吃止疼药,往往效果不佳,其实,不用吃药,在日常生活中有时候完全可以通过用自我穴位按摩的方法来止痛。

在手背第一、第二掌骨间当第二掌骨桡侧的中点,有个合谷穴就是一个很好的穴位。当牙痛的时候,点按合谷穴,一般5分钟左右就可以止痛。找到穴位后,以食指指腹按揉5~10分钟,直到皮肤微微发红,局部有酸胀感为度。也可以变指腹揉为指甲掐揉,以增强刺激量,直到感到疼痛就可以了,但是不能掐破皮肤。我们也可以把对侧的拇指屈起之后,用这个关节,压向对侧的虎口,也可以起到缓解牙疼的作用。需要注意的是,在按合谷穴时有个窍门,就是左边牙痛,按右边手上穴位,右边牙痛就按住左边穴位。

如果经常牙痛,还是建议到医院口腔科做下检查。

6. 胃痛:在腹部做做推拿

胃似乎是最娇气的脏器,吃了冷饮、吹了冷风、吃多了或是吃得不恰当食物都会引起胃疼。

河南中医药大学第一附属医院推拿科高清顺:

引起胃脘痛的根本原因是脾胃不和、胃气不降。因此,用健脾和胃、理气止疼、温经散寒的推拿手法就能把胃寒驱走。

平躺在床上,按揉腹部的中脘、天枢、气海三大穴,每个穴位按摩1分钟;把左手叠放在右手上,然后用右手手掌心按顺时针方向,沿肚脐四周按摩5分钟,做完这个动作后,很多胃痛、胃胀的人一般就会感觉胃里有股温热感;双手叠放在胃脘处,横向往左(右)推,做完1次后,手移下来一点,再横向推,连续操作10次,一直推到小腹部;拿着按摩锤,用推法在督脉及两侧膀胱经循行方向,从上向下连续推动两遍。然后改换双手分推法,从脊柱向两旁分推,连续操作三遍,这样就可以达到除胃寒的目的了。

另外,感到胃里发寒的时候,也可以去买一些大青盐放在微波炉里加热,然后用布包上,每天早中晚,各热敷胃部10分钟,效果也会出奇地好。

7. 头痛:白萝卜皮敷贴太阳穴

精神刺激、工作压力、睡眠不好等,都可能引起偏头痛,头昏昏沉沉地,有一种闷胀感。

河南中医药大学第一附属医院推拿科高清顺:

从医学上看,偏头痛是一种血管性舒缩功能障碍,表现为搏动性头痛,痛部多在头顶、前额、两侧及后脑勺,严重时伴有恶心、呕吐及肢体麻木等。西医多用服止痛药的方式缓解,可很多人担心服久了会产生副作用。

中医有个简单方法,就用白萝卜皮敷贴两边太阳穴,有很好的缓解疼痛的作用。其做法是,将鲜白萝卜洗净取下皮,切成酒杯口大小状,敷贴在两边太阳穴的痛处,并用胶带固牢,每次20分钟,次数可根据痛情而定。萝卜性凉,含芳香族氨基酸、苏氨酸等物质,可清热除燥,安神理气,改善头部血液循环,减少血管阻力,从而达到缓解疼痛之目的,对头晕、脑胀型偏头痛有预防治疗作用。

很多人受风,着凉后也能诱发偏头痛,建议出门的时候戴个帽子,既能挡光,也可保暖。

当然,最后提醒您,有些疼痛是疾病信号,不仅要止痛,更重要的是要及时治疗疾病!

本文刊发于2020年08月21 健康时报《居家止痛试试中医方》

本文编辑:任璇 审稿主任:杨小明

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  • 标签:爨桂炊玉的成语
  • 编辑:王丽
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