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脑健康状态的自我判断

  • 来源:互联网
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  • 2020-08-28
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原标题:脑健康状态的自我判断

提到“主动护脑”,即不等脑疲就要休息“充电”,那么怎样预知自己的大脑接近疲劳呢,即怎样判断自己的脑健康状况呢?以下自觉症状可用来自我衡量:

01

注意力集中不起来

读起报来,只是眼睛顺着字行跑,内容却不入脑子。看电视,不知为什么会乱想起其它事情,而电视节目却看不进去。

02

经常找不到东西

找东西时怎么也找不着,没办法,索性不找了,却一会就找着了。表明脑子健康水平当时是低下的。

03

做什么都没兴趣

做什么事都不起劲,没精力应付新的工作或者麻烦、棘手的事,干工作也好,玩也好,都不感兴趣。

04

疑神疑鬼

区区小事疑神疑鬼,对已寄出的快递,怀疑漏了什么,怀疑写错了电话号码,怀疑忘了落款,甚至担心地址写错了。离开办公室,怀疑未锁门,办公桌未锁,又返回验证。

05

感到些不相干的事

还会感到些不相干的事,疑心某某对自己不热情了,于是想,到了退休年龄可怎么过好!这类念头不断出现,也说明脑子健康水平低下。

你要及时休息调整,若长此以往,便会导致脑衰,脑衰的表现有以下数点。你若有,就要引起注意,设法纠正。

(1)越来越爱忘事

经常记不起熟悉的人的名字,而问过人家几次电话号码,总记不住,记在本子上,又忘了本子放在哪儿了,带资料赴会,会发现没把重要的资料放进去,对计算及逻辑推理也渐渐感到吃力了。

(2)好唠叨

倾听别人谈话开始感到厌烦,相反,却喜欢滔滔不绝地向别人唠叨自己的事情,且同一件事会说上好几遍,惹人厌而不自知。

(3)变得固执而不易通融

话一说出,就不允许变通,猜疑心增强,性格渐趋乖僻,本人不易察觉,较难相处。

(4)失去好奇心和浪漫性

对新东西、罕见事物、新奇事不太感兴趣,对去热闹场所、出席展览会、博览会、讲演会等总觉得烦得慌。很少讲冒险的、空想的事或未来的计划,多半说些往事。

(5)言行不够检点

不能控制感情,说吵就吵,羞耻感淡薄。

(6)耐力差,易疲劳

没有精力在长时期内解决一个问题,上午脑子还好用,下午或晚上就感到脑力不济了。遇难办之事而产生脑疲时,恢复起来比过去要费时间得多。

(7)知觉和感觉迟钝

吃东西总觉得没滋味,不加点味浓物就觉得不够劲,干精细的活总觉不顺手,画线难以画直,身体撞到东西上、衣服被什么钩住、把东西弄撒了等现象逐渐多起来了。

人民卫生出版社出版《习惯与健康》

作者:宋为民

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