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上班的时候，才工作了一时半会儿，就开始无精打采，哈欠连天；到了周末，即使睡到日上三竿，还是感觉睡不够，周身乏力。而天天这样一副疲倦困乏的模样，其实也是身体不健康的表现，还很有可能暗示了免疫力的下降。

为什么疲劳过度会损害免疫力？

刚开始感觉疲劳时，很多人往往会习惯性地以为只要多注意休息就好了，诚然，适当的休息有助于缓解疲劳，恢复精力。但是，对于长期频繁的疲劳感，我们还需加以重视，如果休息后无法很好地改善疲劳状态，或者累了还硬撑，无形之中就给了健康隐患更多潜伏的机会，并日渐拖垮免疫力。

在这里，天天喊困的年轻人可就有必要来了解一下过劳对免疫力的伤害——

首先要知道的是，免疫系统、神经系统与内分泌系统三大系统之间，存在着相互联系、相互影响、相互调节的密切关系，而过劳对神经系统、内分泌系统造成的影响，自然也就会波及到免疫系统。

1.过劳-情绪不佳-免疫力差

试想疲劳感如影随形、怎么都甩不掉的时候，一个人在工作中又怎会提得起劲儿呢？而工作时力不从心，往往会大大降低工作效率以及影响工作质量，这时整个人大概率也不会有什么好心情了，或烦恼或郁闷或焦虑等。如果体内长期积压着这些负面情绪，久而久之，便很容易通过免疫-神经-内分泌网络，来对免疫系统的正常运行造成妨碍。

2.过劳-皮肤不好-免疫力差

累丑一词流行的背后，也暗暗戳到了过劳对皮肤的伤害。例如，经常带妆熬夜加班的职场女白领应该会对此深有感受，由于肌肤在休息不足、疲劳过度的情况下往往会丢失大量水分，变得暗沉无光，加上残妆会造成肌肤负担，致使肌肤过于油垢、产生痘子，所以，黑眼圈、毛孔粗大、痘痘等问题也就接连出现，不仅使得整个人累丑了，还削弱了免疫第一道防线（皮肤和黏膜）的防护力。

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同时，过劳、累丑导致的心气不顺，也会让人愈发情绪不佳，进而造成神经系统、内分泌系统、免疫系统的紊乱，非常不利于身体健康。

另外还值得一提的是，其实过劳与免疫力下降两者之间也是互相伤害的关系，也就是说，不仅过劳会拉低免疫力，而且当免疫力走下坡路的时候，同样也会引发过劳。

而为了健康着想，我们在日常生活便要注意缓解疲劳，改善免疫力。因此，日常需要养成健康的生活方式，尤其要加强营养补充，像维生素、矿物质这些微量营养素便不能忽视。

可能有的人会经常忽略维生素、矿物质的重要性，其实，大家可别看身体对这些微量营养的需求不大，要知道，它们对于呵护免疫力、维持人体健康也是必不可少的。比如维生素C可以促进抗体形成，并提高免疫细胞的吞噬能力；而锌元素则可以提高淋巴细胞的增殖能力，有助维持上皮细胞与黏膜的正常功能。

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而补充多种维生素与矿物质，除了合理进食丰富的食物之外，多种维生素矿物质片也是不错的好帮手。

那么，多种维生素矿物质片的功效是什么？

多种维生素矿物质片的功效便是帮助人体补充多种维生素矿物质营养，不过也要提醒的是，多种维生素矿物质营养的补充，也是因人而异的，只有针对性补充，才能够更好地满足自身营养需求，比如汤臣倍健多种维生素矿物质片便是针对不同人群特点所设计的，专为成年人群定制了女士多维与男士多维两款。

在为人体均衡补充日常所需的十余种维生素和矿物质营养的同时，无论是工作时疲倦犯困的男士，还是生理期疲惫无力的女士，都可以放心食用，有针对性地补充多种维生素矿物质，给身体健康更贴心的呵护。，均衡补充营养，尽早赶跑过劳这个捣蛋鬼，增强免疫力，守护身体健康。

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