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大多数男人，在生活中都会承受更大的压力。工作上，有能力者可以获得更多的机会，大多数的男性都不甘示弱，奋起直追，压力是前进的动力；生活中，男人大多是家庭的顶梁柱，要承担起整个家庭的责任，压力也不小。

如果压力过大，没有及时调整好，很多男性便容易养成抽烟、喝酒、熬夜、饮食不合理等不良生活习惯，这些都会导致体内多种维生素的补充不足或加剧流失。这种情况下，备好汤臣倍健多维片等膳食营养补充剂就显得尤为有必要。而男士缺乏维生素时，身体会有什么样的表现呢？

男性缺乏维生素的表现有哪些

1、眼睛干涩、疲劳

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工作中难免要使用电子产品，长时间使用电子产品会导致眼睛酸涩、疲劳，加上熬夜等不良习惯，眼睛得不到充分休息，疲劳时间越长，会导致眼睛中的营养素（如维生素A、维生素B等）大量流失。而反过来，如果眼睛需要的营养没有及时补充，眼干、眼涩等视疲劳问题就会继续加重。

2、情绪不稳定

前文也提到过，熬夜是一种不良习惯，如果长时间熬夜，身体机能无法得到充分的休息，压力得不到释放，就会加速人体内的维生素B的消耗，而维生素B是人体压力的调节剂，如果消耗多，又没有及时补充，就会影响情绪，使人难以集中精神，变得暴躁，还可能影响睡眠。

3、免疫力下降

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免疫力下降是大多数室内工作者都会出现的问题，尤其是经常抽烟和喝酒的人群。有些男性会有抽烟、喝酒等不良习惯，这些习惯会造成身体产生大量的自由基，自由基的消灭需要充足的抗氧化物（维生素C、维生素E等），如果身体缺乏抗氧化物，体内的正常细胞（包括免疫细胞）就容易被自由基破坏，导致免疫力下降，从而增加病菌侵入人体的机会。

虽然维生素并不参与人体细胞的合成和能量供应，人体对它们需求量并不大，但是维生素却是人体必需的营养元素，对人体的新陈代谢和发育起着重要的作用。维生素家族庞大，维生素的合理补充也很重要。

男性补充维生素可选汤臣倍健多维片

人体必需的维生素高达13种，这些维生素主要存在于新鲜的果蔬、肉类、蛋类和奶类中。

不过现代男性的饮食习惯比较被动，大部分时间都是靠外卖或者家人做的，很少有机会选择搭配来补充营养，这时候可以选择汤臣倍健多维片（男士款）来帮助填补饮食中的维生素缺口。

这款产品专为男士量身定制，并根据国人的饮食习惯，筛选出16种容易造成摄取不足的维生素和矿物质，按照科学合理比例制成，可有效为男士补充多种维生素。产品除了人体所需的多种维生素外，还含有人体所需的矿物质，特别是针对男性的生理特点强化补充了锌和硒，可更好地为身体补充营养。

动力总是伴随着压力，健康也需要营养的跟随。男士们要想补充充足身体所需的多种维生素和矿物质，那么在日常之余，也可以考虑下多维片的帮助。

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