蜜薯大米粥，早餐神器，营养健康

晨起一杯水，到老不后悔。清晨的一杯水，抵过一天的营养，因为一天中最重要的一顿一定是早餐，生活在这个利益横飞的社会上，很多人开始厌倦生活，生活的没有一点质量，更不要说品味，一个女人最重要的就是让自己活得精致，而这种精致一定来源于你对生活的重视，生活中的细节能看出一个人的品质，生活的美食能看出一个人生活的质量，人生短暂，不要让你的悲观占据你所有的生活。

人的一生会经历很多的坎坷，可是每一次经历都应该是你的一次收获，不要将生活看得如此悲催，更不要让你的悲观站于你的一生，生活的精华来源你你对生活的装饰，一个人的一生最重要的是一日三餐，因为你的健康来源于你的生活三餐，更来源于你对生活的注重，做一个精致的女人，过一个精致的生活，那么怎么样做到生活的品味，又怎么做好生活的精装呢？

当然是要保证自己的三餐营养健康，保证自己的身体健康完整，其实上帝对每一个人都是公平的，在为你关上一道门的同时一定会为你打开一扇窗，生活的美味来源于生活的情调，情调来源于你对生活的态度，早餐是一天中最重要的一顿，也是吸收营养最丰富的一顿，在一天中，想要得到健康的身体，和完美的身材，一定要记住，早上吃饱，中午吃好，晚上吃少，这才是健康的定律。

美食和胃是成正比的，你的胃容量是决定美食好吃与否的标准，很多女孩子每天吵吵着要减肥，要保持魔鬼身材， 想要得到一个完美的身材有时候是吃出来的，懂得营养搭配。既能保证身体的营养，还能保证美食的味道，这样的生活，想不瘦都难，一个女人想要活得精致，一定要懂的营养搭配，要懂得生活的零碎，和生活的品味。

今天教大家做一道早餐，蜜薯大米粥，还吃美味，健康营养，蜜薯中含有丰富的淀粉和蛋白质，既能保证一天的营养来源，也能保证一天的能量充沛，早上起来吃一碗，美味又健康，既能保证胃里的温暖，也能保证身体的健康。和我学做美食，保证吃出魔鬼身材。

【菜品】：蜜薯大米粥

【烹饪食材】：蜜红薯一个，大米200克，清水适量。

【烹饪步骤】：

1、将蜜薯清洗干净，去皮。

2、切成均匀的小块。

3、将大米淘米，多淘几遍，放入锅中，加入适量的清水。

4、蜜薯洗掉多余的淀粉，放入锅中。开大火将水烧开，转小火，炖20分钟左右即可。

【烹饪小贴士】：

1、最好开始用电压力锅煮，这样不至于煮沸溢出。

模特杨海玲 http://www.cityruyi.com/lm-4/lm-2/19113.html