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家常营养便当,好吃健康,美味营养

  • 来源:互联网
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  • 2022-03-01
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去不一样的地区,看不一样的景色,尝不一样的特色美食,感受了不一样的人生道路!人生的道路长且漫长,人生的起点本就不一样,所以没有必要和任何人对比,你终究都是那个独一无二的自己,生活在这个社会压力较大的社会上,你是否为你的身体情况有所用担心,你是否为你的生活感到无助。

面对每天无形的压力你是否放弃过挣扎,生活对每个人都是一样的,在给你关上一扇窗户的同时,也会为你打开一扇门,所以不要气馁,更不要放弃,坚持下去一定可以看到彩虹,大城市不仅压力大,生活费用更是高昂,即每天定着高昂的外卖,却最后一样是自己喜欢吃的,不仅不好吃,还没有营养,今天来教大家做一道上班便当,美味营养。

既能保证身体的营养价值,还能减少你的生活开支,定一顿外卖需要大概30元左右,那么一天三顿都定外卖的话,一天大概需要80-90元左右,试问一下你的一天工资是多少?所以赶快和我一起学起来吧,做法简单,主要方便美味。

【菜品】:低卡家常菜—— 粉丝蒸虾+海带山药汤+南瓜口蘑糙米焖饭

【烹饪食材】:海带4-5片,山药一根,胡萝卜一根,西红柿一个,花生适量,桂圆5个,干贝7-8个,南瓜一个,毛豆10个左右,口蘑适量,大米半碗,糙米半碗,虾10-15个,粉丝一把。

【烹饪步骤】:

1、首先来做一个汤类,今天做一个海带上药汤,将山药胡萝卜,海带,西红柿,干贝,花生,桂圆,清洗干净,放在炖锅中。再加入适量的清水。

2、开启蒸煮模式,煮大概20分钟左右。

3、开始准备做米饭,今天来做一个不一样的米饭,将糙米浸泡1小时左右,清洗干净,大米清洗干净,放在一起,放入适量的清水,准备胡萝卜,豌豆拨出豆粒,蘑菇切成均匀的碎片,放在盘中中备用。

4、将切好的蔬菜放在米饭中,平铺在上面。

5、放在家中的蒸锅上面,开启蒸煮模式,蒸大概半小时左右。

6、下面来做大虾,将大虾清洗干净,粉丝泡软,放在盘子最下面,将清洗好的虾放在粉丝上面,虾切记去掉虾线,加入适量的白胡椒粉,将蒜切成均匀的细末,放入锅中炒香,淋在虾上面。

7、将准备好的虾一起放在蒸锅上面。开启蒸锅模式,蒸煮15分钟左右即可完成。

【烹饪小贴士】:

1、虾要选择新鲜的活虾这样做出来的食材才更加的美味,虾最好在中间切开,方便入味。

2、豌豆我选择的是新鲜的豌豆,我是在家煮好的放了一些卤肉=料,味道一级棒。

3、海带最好选择比较厚一些的海带,因为煮的时间较长,如果比较薄一点的海带容易煮碎。

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