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蔓越莓搭配银耳,女人每周喝两碗,容光焕发气色好,做法简单

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  • 2022-01-15
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冬天虽然是银装素裹的童话王国,但天气寒冷干燥,不少女性朋友都面临着各种皮肤问题,甚至不惜花费成千上万去购买各大品牌的护肤品,以为这样就可给皮肤提供营养,从而达到肤白貌美的目的,但其实好皮肤除了外在滋养,内在调理也十分重要,只有做好里应外合,皮肤才会容光焕发,修复屏障。今天就为大家分享一款非常适合居家烹饪的小甜汤,这款甜汤不仅营养滋补,而且做法也简便,普通的食材通过简单的烹饪就能发挥出极致的养肤效果,经济实惠,越喝越漂亮哦。

想要制成这款美肤养颜饮,只需要准备3种常见食材即可,一是银耳、二是苹果、三是蔓越莓,别看这几种食材很普遍,但带给人体的营养可非常丰厚。大家都知道,银耳素有“菌中之冠”的名称,虽是菌类,但却有特殊的保健功能,早在明清时期,银耳就一直深受皇家贵族的喜爱,皇室贵族认为银耳有延年益寿的功效,事实也证明如此,就像《御香缥缈录》中所记载的一样,银耳曾是价格十分昂贵的珍稀物种,普通人家是吃不起的。

如今农业科技发达,银耳更是遍地都有卖,价格合理,随时随地想吃就吃,但其营养价值丝毫不减当年,而且银耳也被大家看做燕窝的替代品,寻常百姓皆可食用。接下来我们就一起用银耳制作这道美容养颜饮,口感酸甜有度,既有银耳的爽滑,又有蔓越莓的果香,每周喝2次,坚持一段时间后效果显著,皮肤润滑肉嫩,低卡低脂,美眉们可不要错过啦!

【菜品】:蔓越莓苹果银耳饮

【烹饪食材】:美国蔓越莓果8粒、苹果半个、金燕耳3克、冰糖20克、水400克。

【烹饪步骤】:

1、准备材料,这里我用的是金燕耳,做起来更加方便,家中没有的就用银耳,将银耳剪碎即可,这个季节没有现象的蔓越莓,就用蔓越莓干或者是冷冻蔓越莓即可。

2、将金燕耳直接倒进砂锅中,这种食材可以免洗免泡发,但如果用普通银耳就需要提前泡发和清洗哦,银耳剪得越碎出胶率越高。

3、加入清水后盖上盖子,大火煮开转小火继续焖煮20分钟。

4、把苹果洗洗净后去核切小块,苹果皮不要扔,营养又好看。

5、锅中加入切好的苹果和蔓越莓,继续煮10分钟左右即可。

6、时间到了后把冰糖也放进锅中,熬煮至冰糖完全融化即可关火啦,这样咱们的蔓越莓苹果银耳饮就做好了,晾凉后就能开喝啦,也可以将水换成牛奶,根据自己的喜好决定即可,银耳胶质满满,一口纵享丝滑,蔓越莓的酸加上苹果的甜,口感丰富,健康养颜,各位小姐姐们一定要试试看,保证大家都喜欢!

【烹饪小贴士】:

1、普通银耳尽量剪得碎一些,炖煮的时间也长一些,这样有助于银耳出胶。

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