近年来，男性不育现象越来越多，不育现象严重危害着许多家庭，对男性的生活也会产生一定的影响。我们要注意这种情况，在日常生活中，也要注意养成良好的生活习惯是很重要的。不良的习惯会导致不孕不育的，很多男人抽烟喝酒，而且不注意卫生，那么哪些不良习惯会导致男性不育呢？

坏习惯一：

男性朋友长期吸烟喝酒的情况下，不仅对身体有害，而且还会损害男性生殖系统，从而引发男性的不孕不育。

坏习惯二：

医学调查表明，人们如果长期处于精神抑郁和疲劳的状态，会影响男性的生育能力。

坏习惯三：

睾丸是男性非常重要的生殖器官，同时它们也很脆弱。睾丸产生的精子环境需要低于正常体温的一两度。如果男性长期洗热水澡，蒸桑拿，容易造成睾丸损伤的，不仅不利于精子的产生，还会导致不育。

坏习惯四：

营养不良，产生精子是需要锌和其他原材料。精子的产生是与营养密切相关的，因此，在日常生活中的饮食，一定要注意不偏食。

坏习惯五：

过多的骑自行车和开摩托车，往往导致前列腺和其他附属腺体慢性劳损和充血，影响他们的功能，加剧慢性炎症，从而影响生育和不孕不育。

坏习惯六：

长时间的服用药物，特别是那些治疗癌症和肿瘤的药物，可导致更多男性不育。

在平时，要注意多休息，并应注意合理服用药物，饮食健康，我们需要在平时调整健康，并要注意自己的生活习惯，做好个人卫生，这样更有利于疾病的调理，避免更多的不良后果，更要重视平时的休息。

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那么哪些食物有助于预防男性不育症：

1、鱼鳔

鱼能滋肾，填精。中医有精亏、补味的理论，即虚精者宜用厚而厚的药（食）来补充。清朝时，大量的可乐被用来在海参、鱼、鲍鱼、牡蛎和泥泞、油腻的食物下填药方。从营养学的角度，这些食物能促进生殖细胞的成长和发展，因为它们含有大量的营养物质如明胶、氨基酸、维生素和微量元素。

2、海带

它对放射性物质有特殊的亲和力，它的胶体能促进人体内排除的粪便含有放射性物质的排泄，从而减少积累和减少引起人体异常功能的物质。

3、豆芽

特别重要的是豆芽。无论是大豆、绿豆还是豆芽，它们所含有的维生素都能消除体内的致畸物质，促进性激素的产生。

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4、新鲜果蔬汁

它能释放体内积累的毒素和废物，使血液带有感性，把长期积累的溶解细胞毒素，能够排出体外。

5、韭菜

在《本草纲目》中，韭菜作为肝脏和命门的补充，能起到温肝、补肾、助杨、固精的作用，故在《药典》中有杨曺之名。韭菜籽为激性剂，有固精、杨、肾功能，适用于其他疾病，遗精。

6、泥鳅

泥鳅能够起到补中益气、养肾生精的功效，并具有调节功能的作用。泥鳅还含有很特殊的蛋白质，能够有助于精子的形成。