男性保健按摩图解(男性腹沟按摩法)

作者：王荣华

阳痿是指男性虽有性的欲望，

​但阴茎不能勃起，

或勃起的程度不足以插入阴道，

而妨碍了正常的性生活。

阳痿为男性常见病，

常令患者痛苦又无奈。

采用按摩治疗阳痿疗效甚佳：

按摩腹部

沿着腹壁由剑突部向耻骨联合部推动，由浅到深，由轻到重，循序渐进，每次100下。其次，用两手掌由两胁部向脐部推动，每次50下。

按摩腹股沟

用双手拇指、食指、中指指腹向阴茎根部方向自外而内对称按摩两侧腹股沟，按摩之力以轻柔舒适不痛为度，左右各50次。

捻动精索

以双手拇指、食指、中指对称捻动阴茎根部、阴囊上方之精索，其用力以出现轻度酸胀或舒适感为度，左右各50次。

搓揉睾丸

以双手的食指、中指托住同侧睾丸的下面，再用拇指按压其上，如数念珠一样轻轻揉搓两侧睾丸，其压力以睾丸不痛或微酸胀为宜，左右各150～200次。

牵拉阴茎及睾丸

​​艾灸拉肚子怎么处理 艾灸起水泡还能继续艾灸吗​​艾灸是一年四季比较常见的养生项目，很多人身上寒气比较重，都会通过艾灸来祛湿，但有的人也曾遇到过艾灸拉肚子的情况，这到底是怎么回事呢

用右手或左手把阴茎及阴囊一同握于掌心，轻轻向下牵拉150～200次，其拉力以阴茎及睾丸有微酸胀或小腹两侧有轻度牵拉感为准。

按摩尾闾

​是不是所有的人都能睡硬床 判断一张好床的标准需把握几点​在许多人的观念中，睡硬床对身体骨骼好，起床时也不会浑身酸软。但是，不是所有人都能睡硬床，硬床也不是人们理解的硬板床。

用摩法和按法在尾骶骨部位操作，古人称为摩按鱼尾。姿势取坐位，双手掌同时或交替在此部位操作，手法要深透，以深层微热为度，每次3～5分钟。

弹击睾丸

在睾丸上方以弹击样冲击睾丸3～5次（用力不可过重），50岁以上者可经常进行此法操作，时间愈长，效果愈好。

合阴囊

双掌夹住阴囊，相对合掌而拍击阴囊，开始时用力要轻，以后逐渐加力，每次50下。

点会阴

用中指点揉会阴穴30～50次。

按摩涌泉

以左手按摩右足心涌泉穴100次，以右手按摩左足心涌泉穴100次，若每晚热水足浴后按摩，疗效更为理想。

局部按摩治疗阳痿，一般于早晨醒来或夜晚临睡前由患者本人坐位或半卧位时进行，手法柔和，操作方便，通过局部按摩可促进血液循环，改善局部营养状况，调节局部性神经反射功能，从而促进阴茎勃起功能的改善，进而通过心理调节而达到治疗阳痿的目的。

但在使用时应注意以下几点：手法治疗时需保持阴部皮肤清洁，阴部有炎症或皮肤病者，应治愈后再做。患者应在放松时做，手法宜轻柔，不宜用力过猛。若有疼痛出现，说明用力过重，须调整手法力量。本法对功能性阳痿疗效明显，而器质性阳痿则宜与其他疗法配合使用。

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