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冬季气候干燥身体“缺水”,多吃5种蔬菜,小心“便秘”的发生

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  • 2021-09-29
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冬季气候特别的干燥,是身体容易缺水的季节。如果身体和皮肤的各个部位都缺水的话,不仅“便秘”会找上门,还会影响皮肤,尤其是对于女生来说。便秘可不小觑,经常便秘,毒素会在体内堆积,影响人体正常的新陈代谢,还容易造成内分泌失调,就会出现皮肤暗沉,面色无华,毛发枯燥,还会产生黄褐斑、青春痘等。所以冬季补水至关重要,一定要小心预防“便秘”的发生。

那么冬季除了要多喝水以外,吃哪些食物可以补水呢?今天给大家推荐5种蔬菜,它们都是补水的好帮手,冬季常吃,可以有效缓解“便秘”。我还会给大家分享每种蔬菜的一种好吃的做法,喜欢的朋友可以收藏起来哦。

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第一种---白萝卜

白萝卜中含有丰富的维生素C和消化酵素,可以很好的帮助消化,还有健脾、清理肠道的效果。常吃白萝卜可以利水利尿,对于消化不良、饮食不消的朋友来说,可以常吃白萝卜,有很好的食疗作用。所以白萝卜还有“自然消化剂”的美誉。

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白萝卜中含有丰富的维生素C和消化酵素,可以很好的帮助消化,还有健脾、清理肠道的效果。常吃白萝卜可以利水利尿,对于消化不良、饮食不消的朋友来说,可以常吃白萝卜,有很好的食疗作用。所以白萝卜还有“自然消化剂”的美誉。

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  • 编辑:王丽
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