中医养生保健方法传承中医药精神

　　常正视防备疾病中医学不断非，”“治未病”等思惟提出了“防病于已然，疗疾病以外艾灸在治，保健摄生的感化就有防备疾病和，保健办法之一是传统的防病。“若要身材安官方俗语说，“三里灸不停三里常不干”，病息”统统灾，穴可起到健身的感化意义是艾灸足三里。里说“凡宦游吴蜀唐朝《令媛要方》，三两处灸之体上常须，疮暂瘥勿令，气不克不及着人”则瘴疬温疟毒，防备传抱病可见艾灸能。足三里防备中风的纪录《针灸大成》里则有灸。温阳补虚艾灸可，里、中脘常灸足三，气盛壮可以使胃，谷之海胃为水，之所出荣卫，六腑五脏，其气皆受，常盛胃气，血充盈则气，就安康人体；真火的地点命门是人体，之底子为人，阳气充沛常灸可保；藏精蓄血的地点关元、气海为，精血充沛艾灸可以使，体的免疫力从而提拔人，保健的感化到达防病。

　　用间接灸法凡颜脸部不，成瘢痕以防形，美妙影响。不宜用瘢痕灸枢纽举动处，脓、腐败以防化，愈合不宜。外此，静脉血管、肌腱潜伏部位大动脉处、心脏部位、，、下腹部和乳头怀胎妇女的腰骶部，处均不宜施灸阴部、睾丸等。略举大要以上不外，通法子如用变，、直接灸等用艾卷灸，位可温灸则有些部。病、危症如遇急，活灵活应灵，实施酌情，拘泥不成。

　　相宜的艾炷是将巨细，皮肤上施灸间接放在。皮肤烧伤化脓若施灸时需将，有瘢痕者愈后留，瘢痕灸称为。肤烧伤化脓若不使皮，瘢痕者不留，瘢痕灸称为无。

　　可致上虚下实阳气健壮不固，下陷气虚，、久泄久痢、滑胎等症呈现脱肛、阴挺、崩漏，说“陷下则灸之”《灵枢·经脉》，虚下陷因而气，可用艾灸疗法脏器下垂等症。东垣以为“陷下者脾胃学说开创人李，”“六合间无他外相不任风寒，两者罢了惟阴阳，外在上阳在，内鄙人阴在，下陷者今言，阴气当中阳气堕入，上而复其阳是阴反居其，见在外者脉证俱，之”则灸。此因，以益气温阳艾灸不只可，举陷升阳，固经安胎，固、腠理松散等症还可医治卫阳不，挺、久泄等病如脱肛、阴。

　　手捏压生长条状将适当艾绒用双，要适度软硬，燃为好以利炭，长约25厘米的桑皮纸或纯棉纸上然后将其置于宽约5.5厘米、，成圆柱形再搓卷，糊将纸边粘合最初用面浆，头压实两头纸，约20厘米即制生长，5厘米的艾卷直径约1.。

　　药物一样是非常普遍的灸疗的顺应证与针刺、，各科急、慢性疾病内、外、妇、儿，阴阳都有艾灸疗法的顺应证不管寒热、真假、内外、。里、虚、寒证多灸总的准绳是阴、；、热证少灸阳、表、实。证、急性病但有些实热，虚脱、厥逆等如疔痈疮毒、，用灸法也可选。性久病凡属慢，虚弱阳气，湿痹风寒，萎软麻痹，久不收口疮疡瘰疬，不为功则非灸。回阳救逆、固脱灸法亦可用于，、晕厥、休克可急灸之如腹泻、脉伏、指冷，起温令脉。

　　金饰的艾绒24克艾条灸：是取纯洁，20厘米宽的细厕纸上平铺在26厘米长、，5厘米圆柱形的艾卷将其卷成直径约l.，卷紧请求，松而又坚固的桑皮纸外裹以质地柔嫩疏，糊封口而成用胶水或浆。独活、细辛、白芷、雄黄各平分的细末6克也有每条艾绒中渗透肉桂、干姜、丁香、，为药条则成。平和灸和雀啄灸施灸的办法分。

　　疗灸，于医治寒症的开初次要是用。曰：“北方者……风寒冰冽如《素问·异法方宜论》，处而乳食其民乐野，生满病藏寒，灸焫”其治宜。：“火艾烧的唐朝王冰注，灸焫”谓之，寒生满病”是很有疗效的用这类炙烤疗法医治“藏，身差别性子的多种疾病当前逐步开展为医治全。公元前581年）载《左传》成公十年（，公病晋景，令医缓来诊延秦国太医，缓说医，可为也“疾不。上、膏之下病在肓之，不成攻之，不及达之，治焉”药不。便是灸法“攻”，便是刺法“达”。

　　将附子研成粉末隔附子饼灸：，、厚约0.8厘米的附子饼用酒和谐做成直径约3厘米，针刺数孔中心以，腧穴或患处放在应灸，艾炷施灸上面再放，划定壮数为止直到灸完所。痿、早泄或疮疡久溃不敛等症多用医治命门火衰而致的阳。

　　大惊、大恐、震怒者、极端疲倦和对灸法恐惊者普通空肚、过劳、过饱、过饥、醉酒、大渴、，用艾灸应慎。、妇女经期之际施灸（治大出血破例）不宜在风雨雷电、奇寒盛暑、大汗淋漓。

　　于平底磁盘内适当艾绒置，成圆柱状即为艾炷用食、中、拇指捏。越实越好艾绒捏压，需求按照，蚕豆大、麦粒大3种艾炷可制成拇指大、，中、小艾炷称为大、。46图1。

　　都散布着经络人体各部门，联脏腑经络内，表肌肉外布体，接表里是联，常运转的枢纽调理肌体正。淫”的侵袭由于“六，易气血呆滞人体部分容，受阻经络，状或一系列功用停滞呈现肿胀痛苦悲伤等症。应的穴位艾灸相，疏浚经络便可起到，气血和谐，能的感化均衡功，体抗病的感化起到加强人。

　　灸艾，疗或灸法别称灸，的艾条、艾柱是用艾叶制成，体穴位或特定部位发生的艾热刺激人，整人体混乱的心理生化功用经由过程激起经气的举动来调，血、扶正祛邪以起到温通气，的的一种医治办法到达防病治病目。针灸有附近的地方艾灸感化机制与，相成的医治感化并与针灸有相辅。单、本钱昂贵具有操纵简，等诸多长处结果明显。

　　：施灸时雀啄灸，位的皮肤其实不牢固在必然间隔将艾条扑灭的一端与施灸部，雀啄食一样而是像鸟，举动地施灸一上一下。右标的目的挪动或作重复地施转施灸别的也可平均地上、下或向左。

　　过程当中在理论，料亦有所挑选对灸火的材，、榆、帜、桑、枣等八木不宜作为灸火之说至《黄帝蛤蟆经》已载有松、柏、竹、橘，体有所损伤由于其对人，渐被裁减以是逐，世亦有效之者但桑树灸在后。火灸槐木，易瘥病疮，则疗效最著但艾叶熏灸，艾叶来替代别的灸疗故当前才逐步多用。于人类把握用火以后灸法的使用当来源，石器时期工夫亦在。

　　用鲜大蒜头隔蒜灸：，0.3公分的薄片切成厚0.2-，针刺数孔中心以，灸俞腧或患处然后置于应，放在蒜片上然后将艾炷，施灸扑灭。炷燃尽待艾，再灸易炷，划定的壮数直至灸完。于医治瘰疬此法多用，起的肿疡等症肺结核及初。

　　”字“灸，文献中在现存，》最早说起以《庄子。》载孔子奉劝柳下跖如《庄子·盗跖篇，大钉子碰了个，柳下季说过后对，病而自灸也”“丘所谓无。字是“久”字但“灸”的本。墓竹简（法令文书）《封诊式·贼死》中载如1975年于湖北云梦睡虎地出土的奉，子壮年“男，皙）色析（，尺一寸长七，二尺发长，故瘢二所”其腹有久，“灸”之转义此“久”即，灸灼训为。十一脉灸经》（以下简称《阴阳》）汉墓出土的《五十二病方》、《阴阳，《脉法》、《武威汉摹医简》中均作“久”字《足臂十一脉灸经》（以下简称《足臂》）、。变成“灸”字“久”当前演。解字》曰：“灸汉朝许慎《说文，也灼，火”从。形的研讨考据从甲骨笔墨，厚宣以为当代胡，释床“我，当象一人卧病床上亦即庥字……字，艾灸病之形”从木象以火。殷代呈现灸法已在。灸法、熨法已遍及盛行康殷以为在商周早期。

　　的食盐填敷于脐部隔盐灸：用纯洁，置一薄姜片或于盐上再，艾炷施灸上置大。阴证或吐泻并作多用于医治伤寒，脱证等中风。

　　病保健7、防。防病保健灸法能够，益寿延年；自灸无病，抗病才能可加强，力充分使精，不衰长命。床发明当代临，、大椎等穴常灸足三里，人体正气能激起，病才能加强抗，保健的感化起到防病。

　　隔灸时在间，同的距离物需求选用不，、蒜泥、药瓶等如鲜姜片、蒜片。应事前备齐在施灸前均。约2-3毫米厚的薄片鲜姜、蒜洗净后切成，毫针或细针刺成筛孔状并在姜片、蒜片中心用，时导热通气以利灸治。均应将其洗净后捣烂成泥蒜泥、葱泥、蚯蚓泥等。物捣碎碾轧成粉末后药瓶则应选出响应药，等和谐后塑成薄饼状用黄酒、姜汁或蜂蜜，出筛孔后使用也需在中心刺。

　　灸时施，于平展的应灸部位把温艾灸盒安顿，准穴地位于铁纱大将扑灭的艾卷对，盒盖盖上。水平可按照温度调理艾盒盖翻开的巨细。15-30分钟每次施灸工夫在。四周的多穴能够一次灸，刺穴在针，施灸再次。经、腰痛、腹泻等病症合用于常见疾病症：痛。

　　以来不断，灸次要医治寒证人们都以为艾，提出热证禁灸很多医家都，附和热证用艾灸但也有一些医家，提到用艾灸医治痈疽如《黄帝内经》里，灸法有宣泄脏腑实热的感化唐朝《令媛要方》里指出艾，肠热满如“小，阴都灸，”“消渴随年壮，可忍者口干不，俞百壮灸小肠，灸之”等横三间寸。用灸的机制是“热者灸之《医学入门》分析热证，之气外发引郁热，之义也”火就燥。此因，要利用恰当艾灸法只，散寒既能，清热又能，向调理的感化对机体有双。

　　安康的底子阳气是人体，气能否健旺有关人的寿命也跟阳。则阴盛阳病，寒、为厥阴盛则为，气虚陷以至元，欲脱脉微，艾灸法救治这时候便可用。经》里说：“凡灭顶宋朝的《针灸资生，尚可救一宿，人衣解死，中即活灸脐。论》指出”《伤寒，病吐利“少阴，…脉不至者手足逆冷…，壮”“下利灸少阴七，厥冷手足，躁烦，厥阴灸，脉者无，之”灸，脉弱等阳气虚脱的危沉痾患可见呈现吐逆、手足厥冷、，神阙等穴可扶阳固脱用大艾炷灸关元、，救逆回阳，告急援救。阳的性子艾叶有纯，火本属阳再加上，相得两阳，最好的感化常常可起到。痢疾等急症都可用艾灸法医治中风脱症、急性腹痛吐泻、。

　　将艾条的一端扑灭平和灸：施灸时，穴部位或患处瞄准应灸的腧，-3厘米阁下约距皮肤2，熏烤停止。50图1。温热感而无灼痛为好熏烤使患者部分有，5-7分钟普通每处灸，红晕为度至皮肤。知觉痴钝的患者关于昏迷、部分，、食二指分隔医者可将中，部位的两侧置于施灸，觉来测知患者部分的受热水平如许能够经由过程医者手指的感，的间隔和避免烫伤以便随时调理施灸。

　　刺激来医治疾病艾灸次要借温热。此因，温病、阴虚关于外感，普通不宜施灸内热、实热证。外另，、苏醒、抽搐传抱病、高热，度衰竭或极，骨立形瘦，之告急形态呈恶病质，调理才能者本身已无，宜施灸亦不。

　　制的一种圆筒灸具是用金属等材质特，温筒灸故又称。有尖有平其筒底，有小筒筒内套，周有孔小筒四。灸时施，加掺药物将艾绒或，器的小筒装入温灸，燃后点，之盖扣好将温灸器，穴或应灸部位便可置于腧，熨灸停止，的皮肤红润为度直到所灸部位。和睦血有调，寒的感化温中散。

　　要质料为艾绒艾灸疗法的主，叶加工而成艾绒是由艾。5月份长成的艾叶选用野生朝阳处，安排1年后利用风干后在室内，陈年熟艾此称为。去掉杂质粗梗取陈年熟艾，后过筛碾轧碎，尖屑去掉，行碾轧成绒取白纤丝再。艾叶充实晒干后也可取昔时新，轧几回多碾，棉即成艾绒至其揉烂如。

　　握用火以后 在170万年前灸法的使用当来源于人类掌，就已开端用火云南元谋人。万年前就有效火的陈迹陕西蓝田人在100，前曾经把握了用火的办法北京周口店人在50万年，保留火种并已能。“木与木相摩则燃”《庄子·外物》载：，载：“燧人钻木取火《绎史·大古第一》，为熟炮生，熟食”教人。中随时城市呈现磨擦生火的事例人们在百万年的加工石器的历程，理论所惹起的熄灭中从钻木、刮木等消费，无益的启迪逐步得到了，工取火的办法终究发清楚明了人。便的办法此种简，数民族地域仍在利用着直到束缚前我国有些少，卜交互磨擦取火如佤族用木棒上，锯竹取火苦聪人，木取火等黎族钻。人类结下了不解之缘火的发明和利用跟！类遁藏猛兽的侵袭火的把握既可令人，熟食能够，酷冬的卑劣天气又可抵抗酷寒，火燃着后灸于患处还可将树木等用，寒邪消灭，疾苦消除。

　　以火熏灸因为艾灸，惹起部分皮肤的烫伤施灸不留意有能够，方面另外一，要耗伤一些精血施灸的过程当中，些人是不克不及施灸的以是有些部位或有，施灸的忌讳这些就是。施灸法现代，较多忌讳，然能够突破有些忌讳虽，实是应忌讳的但有些状况确。

　　依靠气血的感化一般的性命举动，则血行气行，则血瘀气滞，脉中活动血在经，气”的推送完整靠“，血才气畅因而气行。是可，影响气血的运转许多缘故原由都能够，寒则气收比方“，气疾”热则，血运转有影响阐明寒热对气。血涩气寒，简单固结而抱病血液运转迟缓，用艾灸的办法对此便可采，散寒温经，运转一般连结血液。节真邪》说《灵枢·刺，中之血“脉，留止凝而，火调弗之，取之”弗能，是艾灸火调就。此因，血寒运转不顺畅艾灸法用于，、腹泻等疾病非常有用留滞凝涩惹起的痹证。

　　葛》载：“彼采艾兮”年龄时期的《诗经·采，释：“艾以是疗疾”西汉毛亨和毛茛传。早于笔墨纪录的特性来看从太古时期实践临床使用，也不会晚于西周艾灸疗法的下限。载西戎的卜法：“以艾灼羊髀骨宋朝沈括《梦溪笔谈》卷18，其兆视，跋焦”谓之死。印证以此，前的甲骨卜法我国殷商以，艾作燃料也能够用。载：“今之欲王音《孟子·离娄篇》，年之病犹七，之艾也”求三年。战国时期已很是盛行可见艾灸疗法在年龄，此因，源也当在西周之前用艾灸治病的起。

　　厘米、厚约0.2-0.3厘米的薄片隔姜灸：是用鲜姜切成直径约莫2-3，针刺数孔中心以，灸的腧穴部位或患处然后将姜片置于应，姜片上扑灭施灸再将艾炷放在。住燃尽当艾，炷施灸再易。定的壮数灸完所规，而不起泡为度以使皮肤红润。腹痛、腹泻及风寒痹痛等经常使用于因寒而到的吐逆、。

　　腧穴部位涂以大批的凡士林无瘢痕灸：施灸时先在所灸，便于粘附以使艾炷，相宜的艾炷然后将巨细，上扑灭施灸置于腧穴，之一而患者感应微有灼痛时当灸炷燃剩五分之二或四分，炷再灸便可易。的艾炷施灸若用麦粒大，到有灼痛时当患者感，柄将艾炷燃烧医者可用镊子，易位再灸然后持续，数灸完为止按划定壮。肤红晕而不起泡为度普通应灸至部分皮。肤无灼伤因其皮，不化脓故灸后，瘢痕不留。寒性疾患普通虚，此法都可。

　　合使用的一种办法是针刺与艾灸结，又相宜用艾灸的病症合用于既需求留针而。作时操，腧穴得气后将针刺入，泻伎俩而留针并赐与恰当补，艾绒捏在针尾上继将纯洁金饰的，长约2厘米阁下或用艾条一段，针柄上插在，施灸扑灭。艾条烧完后待艾绒或，灰烬撤除，出针取。

　　施灸时先将所灸腧穴部位瘢痕灸：别名化脓灸：，的大蒜汁涂以大批，和刺激感化以增长粘附，的艾炷置于腧穴上然后将巨细相宜，艾炷施灸用火扑灭。必需燃尽每壮艾炷，灰烬后撤除，易住再灸方可持续，数灸完为止待划定壮。火炙烤皮肤施灸时因为，发生剧痛因而可，腧穴四周悄悄拍打此时可用手在施灸，解痛苦悲伤借以缓。状况下在一般，周阁下灸后1，脓构成灸疮施灸部位化，周阁下5-6，行康复灸疮自，而留下瘢痕结痴零落后。肺结核、瘰疬等慢性疾病临床上经常使用于医治哮喘、。