男性不育生活指导(男性不育症的常见病)

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大部分男性认为不孕不育是女性问题，所以对吸烟，饮酒，熬夜没有太在意。但是这种想法是错误的，现在男性不孕不育的现象越来越普遍，所以男性也应该重视自己的生活习惯，应该对自己的健康重视起来。男性不育的人群应该了解一些日常注意的问题，可以从根本上减少男性不孕不育的发生。

1、坚持锻炼身体，保持一个良好的生活习惯，减少吸烟，饮酒频率，禁忌辛辣食物，睡眠时间要充足。

2、运动时应注意运动量。过度运动，或激烈运动，会破坏体内激素的分泌，注意休息。

3、男性出现不育情况选择用药要慎重，需要根据自身情况针对性选用，不能盲目使用，需在指导选择和服用。

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4、夫妻之间要相互配合，适度性生活。对于男性不育症不能急躁，双方应密切配合，要定期测试妻子排卵期，适当时间增加同房次数，增加受孕时机。

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5、避免房事过频，这样会导致男性精子产生量和质量上出现影响，减小受孕概率。

6、改善饮食习惯，不要挑食，尽量荤素搭配，营养均衡，避免偏素导致营养不良，这样也会影响睾丸产生精子数量和质量。建议多吃含锌丰富的海鲜，或是含维生素C的蔬菜水果等。

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