男性保健强身食谱精选(男士食疗养生食谱)

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作为家人的大树，男人不仅承担外面的风风雨雨，也时刻忧心着家中的大小琐事。平时一分钟恨不得掰成两半用，却一点冤枉钱也不舍得乱花，什么也舍不得给自己买。

但其实男人只有将自己的身体照顾好，才能给家人足够的安全感和有保障的未来。建议男人平时多吃一些滋补的食物，补充所需的营养，吃出一个健朗的好身体。

1、黑豆

虽然是较为常见的豆类，很多人对黑豆的营养价值都比较模糊。黑豆不仅膳食营养全面，而且它丰富的价值也有助于缓解老化速度。

男人经常吃一点黑豆，还能补充精力和元气。不过黑豆的质地比较坚硬，煮起来比较花费时间，不如直接选择三川归黑豆浆粉，它精选优质黑豆和黑米，反复研磨，粉质细腻，特别容易被人体吸收。

而且三川归黑豆浆粉的口感特别丝滑可口，豆香浓郁。早上没时间吃早饭的话，可以在家或公司多备点，满满一杯下肚，精神饱满一整天。

2、三文鱼

平时人们不怎么吃海鲜类产品，但其实平时进食一点海鲜，不仅能补充人体所需养分，鱼虾细嫩的肉感也能缓解人们的疲劳。若是感到劳累的话，平时可以吃点三文鱼补补身体。

不过烹煮三文鱼比较考验厨艺，不如直接囤点三文鱼罐头来得营养又便捷。罐头的选材把控十分严格，深海野生捕捞的三文鱼。经过层层工序加工，为你锁住鱼肉的新鲜和营养。

为更好满足大多数人的口感需求，提供香辣、烟熏和黑椒等多种口味供大家选择。无论是中午搭配米饭做午餐，还是作为披萨的夜宵搭档，都超级合适。

3、薏米

很多男人几乎不会觉察到体内的湿气，也不注意除湿。就会在夏季容易出现乏力、精神差的情况。平时若是有时间可以多喝点薏米水或薏米粥，帮助去除体内湿气。

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倘若没时间也没关系，可以尝试七度方薏湿膏，它比起单一的薏米，还加入赤小豆和芡实，，祛湿效果更加显著。还加入山药来改善口感，吃着滑滑糯糯的，很绵密。

而且，七度方薏湿膏的甜分也不高，只有低卡的木糖醇来提味，更适合男人的胃口。平时就拿它做个解乏的小零嘴，囤上几罐放公司。闲暇时刻嚼几块，好吃解馋还能扫湿气。

4、酸枣仁

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现代生活的重压之下，平时粗枝大叶的男人心里也装满满的心事。关于工作、家庭和未来的思虑经常让很多人晚上辗转不成眠。睡不好的朋友，平时可以给自己熬一些酸枣仁汤或者煮一些酸枣仁水喝。

若是没有这个时间和精力的话，也可以直接吃点酸枣仁丸子。丸子选取的都是酸枣仁、茯苓、莲子和桑葚这类滋补食材，取材自然，入口安全有保障。

而且，酸枣仁丸子吃起来酸酸甜甜的，一点也不令人反感，就像是在嚼软糖一样，软糯很有嚼劲。晚上公司加点或者睡前打游戏的时候可以嚼几个，让你晚上睡得更踏实。

5、红枣

作为常见的食物，人们常拿红枣来煮粥熬汤。不过由于它的味道过于甜腻，所以很多男人吃得不是很多。但其实夏天常吃红枣，不仅可以缓解疲劳，还有助于消暑去燥。

若不想吃红枣，可以选择七度方益颜糕，它的营养更加丰富，除红枣之外，还加入红豆花生和枸杞子等食材，口感软糯清甜，让人喜欢的停不下来。

况且，七度方益颜糕的外面还裹上一层火龙果粉，味道酸酸甜甜的，即使没有食欲的时候，嗅到它的味道也忍不住来上两块。平时压力大，情绪不好的男人，可以给自己多备点。

提醒广大男同胞，在外面忙碌奔波的时候，也别忘多补充这些滋补营养的食物，为自己吃出一个精力充沛的好身体。

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