适合七月吃的3种食物,补充营养、滋润肌肤,早吃早受益!
各位趣友大家好,我是你们的老朋友养生胡医师。夏至已经过去一段时间,我们也正式迎来了夏天,在这个炎热的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个炎热的季节,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随胡医师一起学习下吧。
银杏树是一个古老的树种,常吃银杏果好处多多,营养丰富,含有丰富的钙、铁、镁、钾等微量元素,具有很好的食疗作用。还可消除色斑,美容抗衰,排毒清脂。而且银杏果含有丰富的维生素C、可以抗氧化,保护细胞的完整性,延缓衰老。含有的黄酮可以阻止色素在真皮层的形成和沉着,有美白淡斑的作用。
海蜇清热解毒、排毒抗衰、刮油清肠、降压消肿,对气管炎、哮喘、高血压、胃溃疡等有预防的作用。民间也常用海蜇配上萝卜等煎汤防治高血压。海蜇还有扩张血管、降低血压的功效,对防治动脉粥样硬化有一定效果。
羊奶果是一种果实清甜营养物质比较高的一种食物,可以改善机体的平衡,能提高身体机能,增强抵抗力,减少多种常见疾病的发生。羊奶果的滋味比较独特,能让人胃口大开食欲大增,能加快身体对脂肪的分解与吸收,能防止脂肪在身体内堆积,可以很好地排毒清肠,调理肠胃。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在夏天这个炎热的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度比较高,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!
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