几种果蔬夏天换着吃,不但可以增强体质,还能排毒清肠又减脂
夏天水果和蔬菜更丰富,不过有好多的女性,不知道如何选择水果和蔬菜搭配,就没有吃出健康,下面这几种果蔬你可以天天换着吃,不但可以增强体质,而且还可以排毒清肠道,并且还有减脂肪作用,好多注重养生的人,每天都在换着法的吃。
冰菜.经常吃的人都知道它含有丰富膳食纤维,并且能触动肠道蠕动,起到排毒清肠功效,特别是肠胃功能差的,多吃冰菜,会更有利于肠道蠕动,还可以补充胶原蛋白,会让你皮肤更年轻,减少皱纹生成,还可以促进新陈代谢,对健康很有益处。
眉豆.这种蔬菜很独特,不但可以做主食,也可以当菜吃,并且有丰富营养,还有多种人体需要的元素,比如像钙磷铁,蛋白质,都相对比较丰富,还可以降压减值,对排毒养颜作用很大,所以除了食疗以外,它还有其他功能,比如增强体质。
樱桃.樱桃好吃树难栽,这是一句古语,不过一到樱桃上市季节,由于它含蛋白质,胡萝卜素,丰富的维生素c,以及含铁等元素,经常吃能让你的面部红润有光泽,能去除面部小细纹,不但让你能补充身体需要的各种元素,同时还可以增强体质,是目前很多重视健康的人每天必选的一种水果。为了增强体质,为了年轻皮肤好,不但这三种果蔬要经常吃,还要加进去其他的一些水果蔬菜。
任何食物都不可以代替药物食用哦,患病患者还是要根据医生的嘱咐来健康食用,这里只是建议,万不可盲目对症下药!
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- 编辑:王丽
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