冬天常见的3种食物,每天吃一些,能减肥瘦身、美容养颜!
冬天常见的3种食物,每天吃一些,能减肥瘦身、美容养颜!
1、油菜
油菜中含有大量的植物纤维素,能促进肠道蠕动,从而治疗多种便秘,油菜中含有的维生素C、胡萝卜素是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养物质,常食具有美容养颜作用。
2、山药
食用适量的山药可有效缓解肠管平滑肌痉挛,可以增强小肠的吸收功能。能为人体补充丰富的维生素和蛋白质,能强壮身体,它还能直接作用于人类的肾脏,具有明显补肾作用,山药富含膳食纤维与营养素,多吃山药,能够让人美容养颜、减肥瘦身。
3、南瓜
南瓜中含有大量的能够促进造血功能的钴元素,能够有效的提高人体中维生素B1和维生素B2的合成,有降低血糖和预防糖尿病的作用。南瓜中丰富的果胶能吸附体内有害微生物和一些重金属物质,可以帮助体内解毒,还可以加速修复皮肤的弹性
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