口臭的“根源”找到了，6种原因很常见！医生：这些方法能解决

近日，广州疫情牵挂着每个人的心，值得庆幸的是，每位公民都按照要求做核酸检测，就算出门也会佩戴好口罩。不过，长期佩戴口罩也让不少人认清了一个十分尴尬的事实——“啊！原来我也有口臭！”

跟同事交谈，TA向你投来异样的眼光；跟对象亲热，TA逃避闪躲，却又不直接明说。真烦恼，这口臭到底是怎么回事？怎样才能去除？

一、口臭从何而来

每个人都太熟悉自己身上的气味，加上鼻子很难嗅到口腔后方的味道，这就导致“口臭”难以自查，周围人一旦明说就会使场面很尴尬。这让人尴尬的气味，究竟从何而来？

其实，口腔中的某些细菌在分解蛋白质的同时，会将某些含硫氨基酸继续分解成可挥发性硫化物，包括硫化氢、甲硫醚、巯基甲烷、吲哚等，这些挥发性硫化物最显著的特点就是“臭”，在口腔内混合形成“口臭”。

二、6个口臭“根源”很常见

调查显示，中国的口臭发生率约27.5%，西方国家的口臭发生率约50%，全球有10%~65%的人患有或曾患有口臭，这不仅让人好奇，为啥会口臭问题会这么普遍？仅仅是口腔清洁不到位吗？今天，小九就带大家揭秘引发口臭的6大根源。

01 嘴巴干燥

唾液具有杀菌、抗菌、清洁的作用，夜晚入睡后，口腔分泌的唾液会相对减少，此时抗菌作用减弱，导致细菌分解的挥发性硫化物不断增多，因此第二天起床口臭尤为明显。饮水减少导致的口腔干燥，会加剧这一问题。

02 食物残渣

进食时，食物残渣容易卡到牙齿缝隙中，如果没有及时清除，口腔细菌会对食物残渣进行发酵、分解，产生大量的挥发性硫化物，让口腔产生难闻的异味。另外，食物残渣与脱落的口腔粘膜上皮细胞混合后，常常导致舌苔及舌背菌斑增多，会引发或加重口臭问题。

03 口腔疾病

如果张嘴就散发出臭鸡蛋气味需要怀疑是口源性口臭的问题，与牙周病、牙龈炎以及龋齿等口腔疾病有直接关系。口腔疾病不及时医治会给细菌滋生提供平台，因此平时应该注意口腔清洁护理。

04 幽门螺杆菌

幽门螺杆菌会增加胃癌发病率，也有增加口臭的风险。首先，幽门螺杆菌会在胃内分解产生极臭的硫化氢和甲硫醇，气味通过反流进入口腔后，引发口臭。其次，感染幽门螺杆菌后可能损伤胃肠功能，食物消化吸收不及时，在胃肠道内潴留时间过长，经细菌分解产生臭味气体，引发口臭。

05 便秘

长期便秘患者，其肠道内的益生菌（尤其是双歧杆菌）数量减少，易发生肠胃菌群紊乱，短链脂肪酸减少，可能引发口臭。

06 胃肠道疾病

慢性胃炎、消化性溃疡、功能性消化不良、幽门螺杆菌感染等胃肠道疾病常导致胃肠功能减弱，菌群失调，代谢物堆积在胃肠道内，产生的刺激性气味则会通过口鼻排出，臭味由此而来。

三、口臭怎么办？

你能接受长相帅气/漂亮但有口臭的人做对象吗？网友给出了扎心的回答：

再漂亮，再帅气，如果存在口臭问题，也会让形象大大扣分。生活中，很多人为了避免口臭而大量使用漱口水，但口臭问题依旧没有真正解决，那么口臭究竟要怎么消除呢？

1、认真刷牙

注意保持口腔卫生，早晚都要认真刷牙，牙刷最好每三个月更换一次，以免滋生细菌。特别是进食后，及时用清水漱口，最好能用牙线剔除牙缝中的食物残渣。

2、记得刷舌苔

舌苔越厚越有利于细菌生长，想要防治口臭，每次刷牙时要积极地用牙刷或刮舌板“轻刷”舌苔哦！

3、治好口腔病

龋齿、牙周病等口腔疾病给细菌提供了生长条件，患者要积极对症治疗，有条件的人可以每半年洗一次牙，避免牙垢堆积成牙结石，减轻口臭症状。

4、多喝水

口干时唾液不足，容易加重口臭问题，平时要注意及时喝水，滋润口腔，促进唾液分泌，起到杀菌作用。同时水分也能帮助清除食物残渣，让口腔保持清洁状态。

5、多吃蔬菜

平时应忌口重口味食物，多吃新鲜蔬菜，帮助消化，解决便秘问题的同时也能够改善口臭。

最后小九想说，口臭真的不是小问题！很多时候，“口气”就像一个人的隐藏名片，不张嘴可能谁都不知道，但一张嘴就让人躲避不及，这是何等的尴尬啊！也许你会因为口臭丢了一份合同，也许你会因为口臭错失一次恋爱机会，所以不管如何，有口臭一定要及时治！

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