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提醒:睡觉时出现3种异常,可能是血管堵塞的信号,建议及时排查

  • 来源:互联网
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  • 2022-04-23
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“医生,最近我每次喝完醋都有点想吐,胃很难受,这是怎么回事啊?”

“你为啥要喝这么多醋啊,我记得你以前饮食挺清淡的。”医生不解张大爷为何突然就改变了饮食习惯。

原来,春节过后,张大爷就感觉自己血压有点不稳定。睡觉时,他总感觉身体一侧有些麻木,起夜时,发现枕头上还湿了一片。本就有“三高”的他,去咨询了开中医馆的老友。

老友怀疑这些症状可能是血管堵塞引起,于是叫他回家先喝点醋,可以帮助软化血管。结果,喝了一段时间,张大爷感觉每次喝完醋就会反酸、腹胀难受,实在喝不下去了,最终只能求助医生。

在民间,关于“软化血管”有这不少的偏方,比如“喝红酒”、“喝醋”、“吃深海鱼油”等等,这些方法真的靠谱吗?

一、好好的血管,怎么就“堵”住了?

在我国,心血管疾病死亡率居首位,占居民死亡构成的40%以上。在被血管疾病支配的恐惧下,催生出不少千奇百怪的“软化血管”小妙招。好好的血管为什么说堵就堵?

其实血管就好比身体各处的通路,把血液运往各器官。当道路出现老化、损害的时候,就会出现血管堵塞。一般随着年龄增加,动脉弹性减弱,身体有害物质堆积,就会容易造成血管堵塞。

血管堵塞,意味着需要血液运作的器官没有了供应,器官缺血,长时间“营养”跟不上,就会萎缩,停止工作。例如大脑、心脏,一旦停止运作,就会发生猝死或脑死亡。

那么,关于民间的一些“软化血管”的说法,比如红酒、喝醋、鱼油等等,真的靠谱吗?

红酒可软化?假的!

有传言称,红酒中含有白藜芦醇,喝红酒可软化血管。但《柳叶刀》刊文指出:喝酒直接导致了全球280万人的死亡。同时,酒精和心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联

喝醋可软化?假的!

人体自身是一个很强大的缓冲体系,醋进入到体内,会被分解为二氧化碳和水,不可能直接到达血管内,而且体内环境也会轻易受到食物来源的酸碱体系而改变。

鱼油可软化?不靠谱!

深海鱼油含有丰富的多不饱和脂肪酸,而这种物质也确实有一定的降血脂作用,但它同喝醋的原理一样,并不能直接作用于血管,很难起到软化血管的作用

其实,血管就好比水管,使用久了会自然老化、变脆、变硬,随着年龄的增长,是很难回到像年轻时“柔软”的状态。血管老化只能延缓,不能逆转,我们能做到的,只能通过一些办法,尽量延缓血管的老化进程。

二、睡觉时出现3种异常,可能是血管堵塞了

其实血管发生堵塞后,是有迹可循的,如果尽早发现,尽早进行干预,便能延缓血管衰老。因此,当睡觉时出现这些症状时,警惕是血管堵塞的征兆:

1、头晕、头痛

如果出现突然性头晕,在某一瞬间感觉到天旋地转,过几秒后又恢复正常,这有可能是因为脑部短暂性缺血导致。

或者头痛突然加重,且伴有恶心,呕吐等症状就要注意了,很可能是出血性脑梗的先兆。

2、一侧肢体麻木

感觉到一侧的肢体出现麻木的感觉,肢体活动受到限制,多与侧动脉供血不足有关。

3、不自觉流口水

发现夜间不自觉的流口水,甚至有可能在睡觉的时候被呛醒,或是流口水的方向不变,且还会伴有面瘫等表现,就要综合考虑是脑梗塞的征兆。

在这里,小九给大家推荐一个动作,可以自查一下身体是否有血管堵塞的风险。

首先,躺在沙发或床上,双腿抬高与床或沙发呈45度角,保持一分钟后放下,让腿垂下。

如果双腿或单腿在抬起时变得苍白,放下后需好几分钟才可恢复红润,或双腿抬起时呈现鲜红色,都有可能说明动脉存在堵塞的情况。

北京中医药大学心血管病研究所王显所长表示,下肢动脉是心脏和血管的“风向标”,在一定程度上反映血管是否通畅,如恢复迟缓,建议到医院进行一次详细的检查

三、想让血管老得慢一些,应该如何做?

其实通过一些日常的干预,有助于减缓血管的衰老。前段时间美国心脏协会发布“2021版改善心血管健康饮食指南”,美国心脏学会的饮食健康指南,是美国最具影响力的医学指南之一。

指南中提到通过饮食,可以明显改善心血管健康,具体如下:

1、调整好能量的摄入与消耗,以保持健康的体重;

2、选择全谷物食品,少吃精加工食品;

3、多吃各种的水果和蔬菜;

4、选择健康的蛋白质来源;

5、尽量减少含糖饮食;

6、选择轻加工食品,避免超加工食品;

7、选用液体植物油;

8、选择低盐或不加盐的食物;

9、如果不饮酒,就不要开始喝。

另外,我们日常生活中的一些行为很伤血管,要少做,如:

  • 经常大鱼大肉:营养脂肪等摄入过多,难以排除体外,就会积聚在血管里;
  • 吸烟:会造成血管堵塞,广东省人民医院心内科副主任谭宁博士表示,吸烟10年后,就会造成明显的动脉硬化;
  • 经常熬夜:也会刺激血管异常收缩,引起血流速度变慢,不利于血管“畅行”。

我们无法改变血管老化的事实,但却可以通过更正饮食方式和生活习惯,延缓血管老化的速度。如果发现血管堵塞,也不要过于惊慌,及时就诊,选择合适的治疗方式,才是“疏通”的关键。

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  • 编辑:王丽
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