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女性担心老太快,推荐多吃三种食物,补充营养,有益健康!

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  • 2022-01-07
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大家好,我是养生宗医师,很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。好了,一起来看下今天的资讯。

樱桃营养丰富,所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高,经常食用樱桃不仅可以养颜美容,使皮肤红润嫩白。樱桃中含有制造血液最重要的一种元素,铁元素。常吃樱桃,具有很好补血益气的疗效。而且樱桃还能够促进我们人体的血液循环,具有丰富的营养价值。樱桃营养丰富,所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高,尤其含铁量高,能使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑,营养又瘦身。

菠菜含有丰富的维生素A,C和K,镁,铁和锰。有益于眼睛健康,还是是维生素K的丰富来源,对骨骼健康有益的重要营养素。富含维生素A,有助于我们的皮肤有效地排斥各种细菌,增强抵抗力。还有益于所有身体组织的生长,多吃菠菜,也能补充能量,排毒消脂。菠菜也是叶酸的重要来源,叶酸是一种营养素,可帮助您的身体将食物转化为可用的能量。

牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用,长期服用。

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  • 编辑:王丽
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