聪明的女性要多吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早健康！

大家好，我是你们的老朋友健养张医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

【葱花鸡蛋饼】

用料： 鸡蛋4个、面粉140g、葱花、盐适量、水适量；

做法

1.鸡蛋加盐打匀；加入面粉；添水，至浓稠度适中；

2.加入葱花，搅拌均匀；锅内抹少许油，将面糊倒入中央；

3.然后在蛋饼未成型前，以缓慢的速度慢慢的转动锅底，形成圆形；

【菠菜猪肝粥】

用料： 菠菜、猪肝、米饭、盐；

做法

1.先将猪肝洗净切片后焯几分钟，不见血水即可，捞出备用；

2.菠菜洗净在开水中焯一会捞出过冷水，拧干切碎备用；

3.锅内烧放水烧开，把米饭丢进去，滚至稍微粘稠；

4.放入焯好的猪肝和菠菜，放盐调味，搞定；【香辣鸡煲】

用料： 鸡排腿几只、青椒或尖椒、洋葱、胡萝卜、西芹、葱姜蒜、花椒、干红辣椒、郫县豆瓣、芝麻；

做法

1.鸡腿肉斩块备用；青椒（或尖椒），洋葱切块；准备多一些的葱姜蒜，花椒和干红辣椒；胡萝卜切厚片，西芹切斜刀在干锅或砂锅中垫底；

2.平底锅中不放油，鸡皮朝下，用中小火煎出油分。——能出不少哦；鸡皮油分出来之后，大火翻炒至变色，下郫县豆瓣，少量老抽和糖；

3.再翻炒一会，鸡肉会出水，如果出水不多，可以稍加一点汤，没过鸡肉的一半即可。盖上锅盖用中火焖着，把水分煎干。根据口味加或者不加盐。郫县豆瓣本身有咸味。此时放入切好的洋葱和青椒（或尖椒）放入锅中拌匀即可关火（蔬菜不必炒熟）；

4.另取一锅，烧热稍多一点的油，炒香葱姜蒜；再放入花椒和干红辣椒翻炒到出香，关火。把这些东东，盖在刚才的鸡肉上面，再撒上芝麻；

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