男性不育要如何预防(男性不育的最佳预防方法)

​阴囊正常什么样,男生的蛋蛋疼是什么样子​男人的睾丸在正常情况下是不是一个大一个小,如果大小不一样是否为不正常,请哪位专家帮忙回答一下,在正常的男性中，有些人的睾丸从小时候起

中国不孕不育率攀升到15%

困扰了5000万的家庭

其中男方不育的因素占比为 50%

必须引起广大男性同胞的高度关注

健康意识淡漠、不良生活方式以及社会工作中的压力，皆对男性生殖健康造成了严重的威胁。

男性性功能障碍和精液异常不仅直接导致不育，还影响到夫妻感情和家庭和谐，甚至影响整个社会的安定。

那么如何才能预防男性不育呢？谨记下面7点，防患于未然。

1）一年一体检

及时发现病变的苗头，防患于未然。

建议20—50岁正处于性生活频繁的男性，进行性功能的监测，如性功能减退、勃起功能障碍及前列腺检查。

生育年龄的男性要酌情做精子常规检查、前列腺特异性抗原检查、前列腺指诊、男科B超。

​血小板低是怎么回事，血小板偏高平均血小板体积偏低是怎么回事​血小板低是怎么回事血小板主要是起止血凝血功能的，血小板过低会有自发性出血的可能，轻者是皮下出血，也就是皮肤紫癜，或是牙龈出血，鼻出

2）少吸烟不酗酒

烟可直接损害性腺（包括睾丸、附睾、精囊和前列腺）和精子。

酒精直接作用于性腺，会降低睾酮的生成速度，引起雌激素增多，导致阳痿，影响精子的产生。

3）放松情绪缓解压力

​为了健康补充维生素c 服用维生素C片的作用及禁忌​在日常生活中，很多人为了自己和家人的身体健康，经常会补充各种维生素，维生素c就是其中的一种。维生素c是人体不能自己合成的营养素

情绪长期不稳定，会影响神经系统和内分泌功能，使睾丸生精功能发生紊乱，造成少精。

所以，保持良好的情绪也是预防不育所必须的。

4）保证营养摄入

男性在饮食方面往往更重口感而忽视营养健康。合理饮食有助于降低不育风险，提高精液质量。

优质蛋白质是形成精液的主要原材料，建议男性多食用瘦肉、鸡鸭、蛋类等富含蛋白质的食物。

维生素E俗称生育酚，与生殖系统关系最为密切，觉有防止性器官老化、增强精子活动的作用，可多吃谷类、小麦胚芽油、坚果等富含维生素E的食物。

锌元素在男性精液中本身含量就很高，如果锌元素长期摄入不足，对精液质量有很大影响。贝壳类动物富含锌，可适当食用。

5）远离高温

睾丸中专门用来制造精子的曲细精管对温度变化非常敏感。一般这个部位适宜温度比人体体温要低2-3度。如果温度过高，会抑制精子的生存和成熟，造成精液中精子数目减少或活动能力降低。

所以男性要避免频繁蒸桑拿或泡温泉。

6）不穿紧身裤

紧身裤在穿着过程中容易摩擦产生热量，同样会抑制精子的生成和成熟，所以在日常生活中，建议避免穿紧身的裤子，改穿相对宽松、透气的裤子。

7）拒绝肥胖

肥胖不仅会影响睾丸和生殖器的发育，还会引起体内的雌性激素增加，妨碍精子生成，影响精子质量。所以肥胖男性平时应多运动，把体重控制在正常范围。

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