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木耳和此物一起吃,肠胃好了,气血足了,早知早受益

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  • 2021-05-07
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木耳和此物一起吃,肠胃好了,气血足了,早知早受益。

吃了一些进补食品之后,尤其是羊肉,狗肉吃多了,难免觉得有些油腻,这时喝上一碗清爽鲜美的素汤,既健康又能调理胃口,清理肠道。

木耳豆腐汤

1将木耳泡发洗净

2木耳和豆腐一起放入锅中。也可以根据自己的口味加点胡萝卜等蔬菜

3煮十分钟即可食用

木耳被营养学家誉为素中之王,它的含铁量在各种荤素食品中占榜首。因此,它可以补气血。而且木耳可以把残留在人体消化系统内的灰尘,杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用,

豆腐营养丰富,含有铁,钙,磷,镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类,植物油和丰富的优质蛋白,素有植物肉之美称。豆腐中大豆卵磷脂以及丰富的优质蛋白,有益于神经,血管以及大脑的生长发育,可以增强免疫力,强身健体。

经常食用木耳豆腐汤可以软化血管,清理肠胃,还可以起到降血脂的作用。

这道木耳豆腐汤做法简单,食材价格便宜。冬天喝上一碗,既养胃清肠,补气血,还能降血压,护血管,是日常生活必不可少的营养美味,大家快为家人做起来吧。

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  • 编辑:王丽
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