年龄大了就一定会耳聋耳背、视力下降吗?教你4条实用办法抗衰老
和过去相比,现代生活发生天翻地覆的变化,在物质生活、社会环境、饮食习惯等,都要更胜一层楼。同时,据世界卫生组织调查的结果发现,人的寿命也在不断增长。
但不可避免的是,随着寿命的延长人们发现的问题也越来越多,如听力、视力的下降,渐渐地变成了耳背看不见的人。
反之,有些人也在想尽办法解决和补救,是人老了就一定会耳聋耳背、视力下降吗?其实,在日常生活中老年耳聋是非常普遍的事,总是想凑前来听或者让人大点声。
对于老人来说,一般情况下,会随着年龄增长机体各项组织器官慢慢退化。当然,也包括视力和视力下降,属于自然衰老现象,若你想要耳聪目明,教你几条实用办法抗衰老。
积极配合医生做体检:
人老了更能凸显体检的重要性,大量研究数据显示:人到了45岁以上,罹患各种疾病的概率会大幅度上升,尤其是有家族遗传史的人群,高血压、胃癌、肝癌等,最好每年都要做下相关的检查,可有效知道身体健康情况。
注意休息远离熬夜:
有的人说:“人老了睡不着,这可怎么办?”如果你是失眠、入睡困难、容易夜里惊醒,都要先找到自身原因。到底是病理因素,因某种疾病造成的入睡困难还是正常的心理因素,最后对症下药。
按照联合国世界卫生组织的建议,65岁以下的成年人每日睡眠时间为7~9个小时,而65岁以上的老人应达到7~8个小时的标准,最低别超过6个小时。
只有机体休息好了,身体各项组织才能够正常运作,对抗衰老也大有益处。
避免吃刺激性食物:
随着年龄的增长,味觉也会慢慢出现变化,如之前觉得咸的食物现在吃正好,这便是味蕾的退化。对于耳朵的健康也是如此,如果吃刺激性食物过多,反而会影响机体的生理功能。
所以,无论多大年龄的人,都要尽可能做到饮食清淡,才是身体健康立足的根本。
佩戴助听器:
如果年龄大了耳聋没有办法逆转,那么可以采用佩戴助听器的形式,既不影响老人的社交,还能够提高老人的幸福生活指数,对增强大脑反应力、记忆力、听力都有好处。
同时提醒大家,务必要购买正规地方的助听器,避免对听力造成不必要的伤害。
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- 编辑:王丽
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