男性保健操(男性最新保健操)
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现代的男人多出与高压之下,身体功能常常比起实际年龄要老得多,为此许多奔四的男人就已经开始出现性功能减退的现象。为此,提醒您奔四前就要注意性功能的保健,下面是一套男人性保健操,您学会了吗? 预防晚睡强迫症 贬低轻视最终告别强迫症随着新鲜玩意的变多,很多人都养成了晚睡的习惯,躺在床上玩手机、熬夜加班、吃烧烤等等都成为大部分人在晚上习惯干的事情。即使有时候能够 第一节:双掌推腹 仰卧,两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部,重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘,向下推摩至大腿根部,重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围,并逐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后,再按逆时针方向,用同样的方法按摩腹部2—3分钟。 第二节:鱼际环推 仰卧,用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧,斜着推至会阴部,再从阴囊右侧推回。每天推20—30次,时不时拨动阴囊和阴茎,感觉到阴茎有兴奋勃起最佳。 第三节:搓拿阴茎 仰卧,双手掌相对,搓摩阴茎1—2分钟,然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中,搓拿至阴茎挺立为宜。 第四节:深搓强肾穴 站立,用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1。5寸处)约1分钟,再反复搓摩尾骨两侧,约2分钟。搓摩的力量可以稍大些,以局部皮肤微红、有温热感为佳。 第五节:手指刺激 早泄的七种预防和护理方法 八种治疗早泄的营养粥推荐早泄是短暂的性交,这是指射精前阴茎已插入阴道,不能控制自己射精的时间,所以不能继续性交。这是一种常见的性功能障碍。早泄由于性反应的 若是每天搭乘公交车上下班,在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环。也可以在闲暇时,两手食指相勾,反复牵拉或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络大肠经的通路,食指尖端是商阳穴。刺激该穴位,具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制,非常便于实施。 专家提醒: 1、在做性保健操时要心平气和,身心都放松,用力要恰当,循序渐进,次数要由少到多,力度可以慢慢加大。因为气力太小起不到应有的刺激作用,过大又易产生疲劳感且易损伤皮肤。 2、要持之以恒,每次以20分钟为宜,最好早晚各一次,如清晨起床前和临睡前。 3、由于推拿后会微微出汗,所以要注意避风,以防感冒。在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时,也不要做保健推拿。 |
每当看到一些看似神奇的魔术时,我们都很好奇,其实都很简单,下面我们来看看这个蜡烛是怎么移动的。
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- 编辑:王丽
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