国际癌症研究机构发布的最全“致癌物清单”，和生活有关的要避免

近期，美国发布最新的致癌物报告，当中又增添了8种致癌物，按照世界卫生组织旗下的国际癌症机构整理最全的一个致癌名单，让我们来看看哪些是与生活密切相关的致癌物，看看你接触的多不多？

1、烟草：所有关于烟草类的物质，如香烟、电子烟以及茶烟都是会致癌的成分，当中富含的苯并芘、甲醛，随着在体内的积累，致癌风险会越来越大。

最好的建议还是大家以戒烟为主，这样做你不仅自身会受益，就连身边的人就能逃脱二手烟、三手烟的折磨，走上健康的道路。

2、所有酒精类饮品：包含酒精的成分，都证明当中有乙醇，乙醇在机体代谢过程中，一旦产生有毒物质乙醛，会生成大量的自由基，导致DNA损伤，肝细胞癌变。

有的人可能会说，少喝点酒没关系，错！要想达到最健康的效应，还是以戒酒为主。

3、加工肉制品：这类美食美味却不健康，尤其是储存时间越久的肉类，当中可能含有的添加剂成分越多，尤其硝酸盐以及亚硝酸盐，一旦在体内积攒过多，还可能形成致癌物亚硝胺。甚至会因为当中的苯并芘，进而增加致癌的发生危险。

建议爱吃肉的用户，想要健康吃肉建议你自己在家制作，比如清淡的清蒸鱼，或者少盐版的蒸肉炖肉。再比如馋了的话，用空气炸锅不放油也是比较安全的方式哦。

4、槟榔：据相关历史记载，我国居民很早就有吃槟榔的习惯，吃后不仅能够激发积极情绪使人兴奋，据说它还是一种药物。但在国际研究机构不断更新中，发现槟榔是1类致癌物，且它的危险性还是属于最高等级的。

对于这样的食物，建议大家不吃为宜。另外，大家也不要觉得不加入烟草的槟榔就是安全的，已经有大量研究证实，即使槟榔食品中没有加入烟草的成分，罹患口腔癌的概率也要比其他人增加好几倍。

5、甲醛：甲醛是很多人都熟悉的致癌成分，如果一次性接触时间过长，所产生的连锁反应。包括呼吸不畅、皮肤瘙痒、眼睛疼痛、精神萎靡等，都说明你中招了，需要远离这种致癌物。

而对于甲醛本身，如果真的被不良商家应用到食物中，其实很好辨别，有明显的刺鼻性味道则为不正常的反应。