高尿酸血症多喝水真的有用？医生：3种“水”别喝，否则加重疾病

　　现如今，随着我国居民生活、饮食习惯的改变，越来越多的慢性病出现在大家身边，且病发率也在不断升高，比如高血压、糖尿病以及高血脂等，都是近些年较为高发的疾病，三者被合称为“三高”。

　　除了三高之外，近些年一种代谢类疾病的病发率也在不断增长，其病发总人数已经超过了糖尿病，被称为继三高之后的第四高，它就是：高尿酸血症！

　　尿酸原本是人体嘌呤化合物代谢的终末产物，高尿酸血症指的就是在正常嘌呤饮食的情况下，非同一天两次进行空腹血尿酸水平测试，男性水平高于420μmol/L、女性高于360μmol/L，即可被诊断为高尿酸血症。它的病发是多因素的，这包括了遗传、性别、年龄、生活和饮食习惯等等！

　　高尿酸血症的危害包括了痛风、肾损伤、血管损伤等等。所以，在被诊断为高尿酸血症之后，没有症状的情况下，患者需要积极从生活中进行调整。

　　在很多关于高尿酸血症调理的文章中，都曾提及患者需要多饮水，那么问题来了：高尿酸血症，多喝水真的有用吗？

　　首先，如上文中提到的一般，嘌呤的终末期代谢物为尿酸，而嘌呤的来源主要有两种，第一就是身体内部生成的嘌呤，第二就是饮食中摄入的嘌呤。在正常情况下，人体每日生成和排出的尿酸为正比，而代谢和排出尿酸的器官，就是你的肾脏。

　　肾脏无时无刻不在过滤血液，血液在过滤的过程中，其所含的多余水分、代谢物质就会被拦截在肾脏内形成原尿，尿酸同样也是如此。接下来，肾小管会对原尿进行重吸收和浓缩，尿液形成后随着输尿管进入膀胱，最终排出体外，尿酸也会被代谢；

　　因此，对没有症状的高尿酸血症患者来说，的确需要多饮水。因为水分的摄入，能够加快肾脏代谢的速度，让尿酸更好的排出体外。在临床看来，高尿酸血症患者每日饮水量应维持在1500ml-3000ml左右，但不是一次性摄入大量的水，而是分次饮用，每次饮用200ml左右。

　　需要注意的是，适合高尿酸患者饮用的水，只有一种“白开水”。其他“水”不仅起不到代谢尿酸的效果，甚至是会导致血尿酸水平进一步升高、痛风或肾损伤出现。比如以下三种水就是如此：

　　1、酒水

　　部分酒水中本就含有高嘌呤成分，特别是发酵型的酒精性饮品中嘌呤含量极多，且酒精还会通过增加ATP降解为单磷酸腺苷，促进尿酸生成，可导致血尿酸水平增加。

　　不但如此，在酒精代谢的过程中，还会产生一定的乳酸成分，它会和尿酸争夺排出肾脏的机会、抑制尿酸代谢，导致血尿酸水平严重超标；

　　2、果糖饮品

　　经过加工后的果汁饮品、各种碳酸饮料中都含有果葡糖浆，它是促发肥胖的真凶，同时也是高尿酸血症出现的原因之一。

　　之所以会如此，是因为果糖可升高血尿酸水平的碳水化合物，促使内源性嘌呤物质生成，导致尿酸升高。且果糖还会抑制肾脏代谢尿酸的能力，导致高尿酸血症病发；

　　3、各种浓汤

　　比如鱼汤、骨汤、动物内脏汤、火锅汤等等，都是高尿酸血症的大雷区。因为动物内脏、红肉以及海鲜本身就含有嘌呤成分，而嘌呤又是一种容易溶于水的特殊物质。在长时间熬煮的情况下，嘌呤就会渗透到汤中，导致汤中所含的嘌呤水分超标，继而发展为高尿酸血症。

　　写在最后：高尿酸血症在出现的初期，看似没有任何症状表现，但它却为将来的痛风、肾损伤、心脑血管病埋下了隐患。因此，在被诊断为高尿酸血症之后，积极进行生活和饮食调整很有必要，患者需要减少嘌呤类食物摄入、多饮水、定期进行体育锻炼。