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长期大量吃糖的人会患上糖尿病?辟谣:这2种小习惯才是罪魁祸首

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  • 2022-01-04
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关于糖尿病的常见性,每10人当中就有1人为患病者,加上很多人对这种疾病的误导,把它看成是吃糖多的疾病。长期大量吃糖的人会患上糖尿病?

通过统计发现,多家内分泌科医院的医生表示:吃糖多或少都不能决定是否会患上糖尿病,两者不属于直接的等级。

只有身体健康,胰腺没有出现先天性的障碍,吃食物后,都会正常代谢,把糖分解为葡萄糖,再到血液之后变成血糖,进而维持在一个正常范围之内。

所以,大家在抓住这里的重点,并非长期吃糖就会患糖尿病,而是过量吃的前提下,才有可能加重胰腺负担,在诱发肥胖的基础上,增加糖尿病的发生概率。

吃糖并非是罪魁祸首,这2个小习惯才需要注意:

吃得“太好”了。

现在人们餐桌上的美食已经不同往日,其中丰盛是最大的特点,有的人在家还不会满足,经常会去外面搓一顿,当大鱼大肉已成自然。

长期如此,带来的不仅是营养流失过于严重,还会影响机体内血糖的代谢,进而升血糖的速度加快,糖尿病的发病率将会越来越高。

但不是说精细食物就是不好的,不允许吃,而是在有经济条件的基础上,更丰富我们每日的饮食,包括多种颜色的食物,采取“好色”原则,摄入紫色、红色、绿色、黄色、白色等等,对机体来说才是最有利的方式,还能给血糖代谢减轻压力。

运动量太少了:运动少是现代很多人的通病,尤其是对于上班族来说,每天绝大多数的时间都在工作上,健康的生活方式很少。

如果不是被某件事情打乱,很有可能一动不动,正是因为这样,当体内积攒多余的脂肪后,导致肥胖后,极易增加慢性疾病的发生危险。在研究上发现,肥胖是糖尿病的诱发因素,如果你符合这种体态,说明你离肥胖又近了一步。

除了糖尿病自身,还有需要警惕的糖尿病前期,以及糖尿病并发症。

据调查数据显示,我国成年人中有一半左右的人是糖尿病前期,而诱发并发症的糖友也不计其数,如可以严重影响日常生活以及身体健康状态的神经病变、糖尿病足、糖尿病肾病、眼部疾病等等,都需要注意上面提到的这两种生活习惯。

坚持运动、饮食均衡才是最重要的法则。

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  • 编辑:王丽
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