为什么中国人同型半胱氨酸容易升高？原因多是这3个，别再无所谓

你熟悉同型半胱氨酸吗？目前，我国同型半胱氨酸水平偏高的人群越来越多，重则可诱发高同型半胱氨酸血症，即为诱发心脑血管疾病的危险因素。

根据相关的研究发现，当血液中的同型半胱氨酸水平每增加5μmol/L，相对应出现缺血性中风的危险将会增加到1/2以上。如今已经可以作为独立的危险因素，甚至可以危及一个人的生命。

对于被确诊为高血压的人群，要尤其注意同型半胱氨酸水平，越是升高发生脑卒中的危险越大。加上我国又是心脑血管疾病发病率与死亡率的大国，更需要提高警惕。

可为什么我国人同型半胱氨酸容易高？无非是这几个原因，希望你能够改善。

1、饮食结构不合理

针对任何疾病，饮食结构都是非常重要的因素，病从口入这句话还是非常有道理的。尤其在国内外的研究都证明，当机体缺乏叶酸，容易升高同型半胱氨酸水平，进而诱发脑卒中。

而在日常生活中食用蔬菜较少的人群，可能会叶酸缺乏。此外，还有一个比较隐性的原因是，相比于国外的烹饪方式，我国更倾向于爆炒，以至于绿叶菜在烹饪过程中受持续高温影响，导致叶酸缺乏。

那么，在饮食结构方面就很好找到原因了，有明显特征同型半胱氨酸水平升高的人，要在医嘱下补充适量的叶酸，对预防心脑血管疾病有利。

2、吸烟危害血管

吸烟危害血管，并不比其他任何一种有害物质的能力差。在美国癌症机构已经公布，吸烟喝酒是最伤害血管的行为，可使相关人群罹患更多疾病与癌症。

曾在各个大学的研究中，也都指出吸烟人群容易使同型半胱氨酸水平升高，增加脑卒中病史。有的人可能会说，戒烟的人身体健康更差，这种想法是错误的。

著名医学杂志《柳叶刀》已发现，无论什么时候戒烟都不晚，对身体的危害是可逆的，希望大家能够做到。

3、肥胖，缺乏能量消耗

很多上班族一到晚上就喜欢大吃大喝，以弥补白天的缺憾，无法好好享受美食要忙于工作。然而这里就容易出现一个问题，由于晚餐过后人们又不喜欢运动，导致进食的热量都无法通过运动的方式消耗。

久而久之，摄入大于消耗，慢慢的机体就会积攒过量脂肪，导致肥胖诱发同型半胱氨酸升高。