“四要，四不要”中医养胃有讲究，做到的人脾胃不差

现代生活中，不管男女，不管老中青年，很多人都有各类胃病，胃病的严重程度也都不一样。

虽然大家胃病的起因、程度、位置和症状都有差异，但如果按中医学的理论来分，这些胃病有一个统一的病因，那就是脾胃失活，胃气不足，功能不调，外邪侵入，导致发病。

所以中医养胃最重要的就是恢复胃气。

中医文化博大精深，自古就有针对脾胃的各种调理方法，当然中医重治更重防，有很多养胃预防胃病的好方法，古人总结有“四要四不要”，今天给大家重点介绍一下。

中医养胃的“四要”包括以下内容：

一、要唱

这是由于放声唱歌可以增加呼吸量，可以让身体和大脑同时吸入更多新鲜氧气，这也是为身体，为肠胃补气的一个过程，可以让气在体内快速循环起来，同时也可以增强免疫力。

二、要动

近似于我们常说的要经常锻炼，经常运动，尤其每天午饭和晚饭后的散步，可以有助于肠胃蠕动，有助于消化。

三、要笑

常笑可以让身体各处肌肉参与运动，尤其从面部到腹部，多笑等于多给肠胃做按摩。

四、要潇洒

中医认为，释放情绪可以避免经络瘀滞，可以让五脏六腑更加舒畅，潇洒的人心里不放事情，内心坦荡，可以有利于把五谷精华转为自己的气血。这也是中医强调的精神养胃法。

中医养胃还有“四不要”，需要我们特别注意：

一、不要等肚子饿了才吃饭

中医进食讲究缓慢有序，细嚼慢咽，如果等肚子饿的时候才吃饭，那么容易见到饭就饥不择食。

这时候人吃饭的速度会明显加快，容易囫囵吞枣，不管酸甜苦辣冷热，就往自己嘴里塞，这样吃特别伤胃，吃任何饭都要把食物嚼烂混合好，这样到胃里才能与胃液混合，帮助胃更好的消化，这样可以减轻胃的负担，否则就会让胃苦不堪言甚至“罢工”。

二、不要等口渴了才喝水

很多人平时非常忙碌，连喝水的时间都没有，实在渴的不行了，才会使劲“豪饮”，但这样是非常不好的。

因为人口渴时，身体已经很缺水，胃处于收缩状态，身体机能正在下降，同时多个代谢渠道受到影响，毒素储存在体内，抵抗力也会下降。

这都是缺水带来的危害，所以我们要定时喝水补水，哪怕口不渴，但身体可能已经缺水状态，及时补水，让胃有更好的补充，可以为身体及时提供水源。

三、不要等累了才知道休息

很多人觉得累了才用休息，但其实身体疲惫之前会发出很多信号，只是我们忽视了而已。

如果感觉到累了再休息，身体已经受到了影响，各器官也会因为疲惫而受损，尤其影响肠胃供血，导致肠胃分泌紊乱，引发胃病。

四、不要等困了才睡觉

很多人爱熬夜，不到困时不去睡觉，这样做会使肾上腺激素分泌增加，导致胃酸增多，经过胃的血流量也会减少，胃的恢复受到影响，导致胃黏膜受损，容易引起胃炎。

可以看出，中医对胃病的理解是源自发病的起因，和全身功能的影响下。四要四不要强调的是日常正确的生活习惯，可以改善包括胃在内的所有器官的功能。

胃并不是独立存在的，养胃的关键在于养身体，正确的养生习惯不但会给你一个健康的胃，也会让整个身体机能都处于健康状态。

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