夏季防暑降温的小常识

　　随着天气的炎热,很多活跃在运动场上的男性如果没有防署得当的话,就很容易中署.不少男性在运动过后,由于身上的汗水粘着难受,便马上冲澡.这样就会很容易中署.所以,一定要了解相关的保健常识,知道防署的方法有哪些.

　　以下是夏季防署的方法:

　　1、要尽量避免在11～15时高温时段出门，不要长时间在阳光曝晒或高温、高湿度、气流静止的环境下活动或工作。

　　2、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。空调不要对着自己吹。

　　3、外出时要注意使用太阳伞、太阳帽、太阳镜等物品，在皮肤上涂些防晒护肤品，免受阳光的直接照射。

　　4、外出受热归来，忌“快速冷却”。 不要立即去吹空调、吹电扇、洗冷水澡。这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

　　不少女性在外出时,不管是因为爱美还是防晒,都会选择遮阳帽或遮阳伞;可是对于不少男性来说,不好意思撑伞.可是这种逞英雄的习惯是不会给自己带来什么好处的.炎炎夏日外出还是要选择正确防署的方法.

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